一场秋雨一场寒，随着气温逐渐走低，每逢阴天、下雨、寒冷、潮湿的时候，不少关节炎患者又为关节疼痛、肿胀而愁上心头。
医院侯氏风湿病研究院院长，主任医师张振华教授介绍，关节炎的整体发病率很高，除了要及早查明原因、正规治疗，日常生活中的保护也很重要。
张教授指出，保护关节，“养”重于“治”。在生活中应注意如下事项：
首先，关节炎患者应避免负重、上下楼、不良姿势；在日常生活中应合理使用护膝、手杖等辅助工具帮助活动；
其次，体重过重会加重关节负荷，有研究表明，平均减轻3.9kg，关节炎症状明显改善，因此体重超重者应注重减肥；
第三，合理运动，有氧运动如游泳等有助于关节保健康复；
第四，饮食上，清淡、搭配合理、营养健康的饮食可以使关节炎患者保持较好的食欲和脾胃功能，从而增强抗病能力，患者如长期服用糖皮质激素，血钾排出过多，可适当多食含钾丰富的水果，如香蕉、苹果、橙子、西红柿等，但有肾功能衰竭的患者应限制补钾，应避免过咸、高糖、高脂饮食，易引起水钠潴留，加重关节肿胀，同时脂类氧化为酮体会刺激关节；
第五，起居应注意房屋通风、向阳，切忌在水泥地板及风口处睡卧，注意劳逸适度，保持每天7~8小时的睡眠，夜里11点左右就应上床入寝。
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