刘大爷63岁了，他和其他人一样，对自己的身体也很在意，退休后刘大爷就一直在做着自己的事情。但从年初开始，刘大爷就感觉到关节酸痛，尤其是在锻炼之后，他的关节就会变得非常的酸痛，到了最后，他连走路和关节的屈伸都变得非常困难。
一开始，他并没有把这件事放在心上，认为这只是因为太累了。但是，几个月后，他的病情不但没有好转，反而越来越差，有时候连下楼梯都很吃力。最后，医院，检查出了膝盖关节炎。
刘大爷一家人都很纳闷，刘大爷平日里一直很好，每天都在锻炼，为什么会患上关节炎？事实上，刘大爷的膝盖关节炎，就是因为他的运动方式。
首先要强调的是，锻炼是一种很好的习惯，但是我们大多数的膝盖，特别是在走路的时候，会受到很大的压力。过度的锻炼、剧烈的运动量、不良的动作习惯都会增加膝盖的负荷，从而加快膝盖的老化，甚至导致损伤。
特别是到了秋天，温度的变化也会使膝盖关节炎更加严重。所以，膝盖关节炎病人的日常保健应该注意哪些？
1、适当的运动
许多患有膝骨关节炎的人，都会觉得要多休息，少锻炼。事实上，这是一种偏颇的看法。在膝关节急性发作的时候，一定要注意休息，避免剧烈的运动。但在病情稳定的情况下，可以进行太极、步行、伸直膝盖等活动，可以帮助患者稳定病情，延缓病情的发展。当然，最好不要爬楼梯、爬山，或者剧烈的运动。
2、补充关节营养
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。
3、体重控制
膝关节是运动时最容易承受重量的关节，超重的重量会对膝关节造成一定的负荷。所以，患有膝关节关节炎的人要注意饮食，对于肥胖的人，可以通过适当的减肥来降低关节的伤害。