对于骨关节病来讲，除了说医生给你开药方，平时大家要注意减少我们对关节的一个磨损。比如，下楼梯、下山这样的动作，对膝关节的冲击是非常大的。另外一个就是要减轻体重，本来我们膝关节设计的使用寿命，大概就是三四十年或者四五十年，这个对体重的要求，可能是一个非常苗条的一个体重才能达到的，这是它的一个设计使用寿命。
什么叫设计使用寿命？就是我们这个人从远古走来的时候就是一个很苗条的体重，寿命很短，那么膝盖使用的时间就是这样的。但是，到我们现代，现代人即便是在山区也是一样的哈，我们吃的东西在变好，我们的体重在增加，然后我们的寿命在延长，所以这个时候这个问题就凸显出来了。
它是一个关节的退行性的病变，所以我们需要减体重，需要减少这种下山下楼类的一些活动。对于膝盖的保养，减缓它的磨损是非常有帮助的。
我是考教授，
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