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根据病人的兴趣和能力,选择适当的方法,如行走、慢跑、骑车、游泳、太极拳、乒乓球等,可以减轻关节疼痛和疲劳感,减少对药物的依赖,并且具有良好的心理治疗作用
2、等长运动:将关节保持在一定位置不动而达到肌肉运动的方法如仰卧,一侧下肢伸直上挂约10°,或在踝关节处加上1-2公斤重物再上挂,以便股四头肌紧张而肌力增加,又如侧卧,位于上方的下肢上挂,以锻炼臂大肌和臂中肌,每次持续用力5秒钟左右,然后稍休息,反复进行10-20次
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如洗脸、穿衣、缝纫、烹调、饮食等,在可能的条件下,均宜由病人自己进行通过这些动作,可风湿性关节炎症状增加关节的协调性和灵活风湿关节炎专科医院性
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4、娱鹿筋风湿性关节炎乐运动
3、日常生活动作训练
1、等伸运动:是通过活动关节来进行肌肉运动的方法,利用重物增加负荷,再活动关节以强化肌力,重物负荷因人而异,每次运动置反复10-20次,肌力增加后可适量增加负荷
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