秋风渐起，对于类风湿性关节炎患者而言，又到了“多事之秋”。每到秋冬，类风湿性关节炎患者病情容易反复；患者应注意关节保暖，避免病情加剧。同时，在日常生活中，可通过不同的锻炼方式，有针对性地锻炼关节各部位。
9月初以来，60岁的王女士就感觉早起后手指关节越来越僵，怎么搓都软不下来，腕关节、掌关节也开始发僵、肿胀发麻、微微发烫，而且捏着会感觉痛。她意识到，可能类风湿性关节炎又犯了。
类风湿性关节炎是一种常见的以关节病变为主的慢性全身性自身免疫疾病，可导致关节骨骼被破坏，造成关节功能障碍，甚至有致残的危险。类风湿性关节炎患者往往因遇寒冷、潮湿的天气而发病，且往往因气候变化、季节交替而出现病情加重或缓解，由此可见外部环境变化对类风湿性关节炎的影响。
“现在秋天临近，尤其要预防类风湿性关节炎。秋冬是类风湿性关节炎的高发季，患者要比其他季节多出约两成，市民一定要注意预防。
“晨僵”超过30分钟应警惕
应该怎么判断自己是否患上了类风湿性关节炎呢？
如果双手指小关节、腕关节、膝关节、脚趾关节肿胀、疼痛，伴有晨起时双手关节的僵硬、屈伸不利的情况，这样的“晨僵”持续时间超过30分钟以上的，医院的风湿病专科就诊。通过抽血检查血沉、C反应蛋白是否升高，血清中能否检测到类风湿因子、抗CCP抗体，可以获得早期诊断。及时的治疗，会大大改善患者的预后效果。
秋季是类风湿性关节炎发作和加重的高峰时期，也是治疗的最佳时期
患者应注意防水防风
类风湿性关节炎是一个涉及多系统、多器官的疾病，治疗这种疾病，也是一个长期的复杂过程。在日常生活中，有很多方法可以减少类风湿性关节炎带来的痛苦。
患者要注意保暖。注意改善居住环境，保持室内通风、干燥。避免受凉、受潮，引起病情反复。
患者应规律运动，千万别过度锻炼：病情活动期应注意休息，减少活动量，尽量将病变关节固定于功能位，如膝关节、肘关节应尽量伸直。
病情稳定时应及时注意关节功能锻炼，如慢步、游泳等。
捏核桃或使用握力器，可锻炼手指关节功能。
双手握转环旋转，可锻炼腕关节功能。
骑自行车，可锻炼膝关节。
滚圆木，踏空缝纫机，可锻炼踝关节等。
对缓解期的患者来说，在不使患者感到疲劳的前提下，可适当进行体育锻炼，以增强抵抗力。病情严重、关节受限明显者，在病情允许的情况下，可进行被动和主动的关节活动训练，防止肌肉萎缩。
注意饮食，食物宜丰富。研究证实，饮食对类风湿性关节炎的影响是很大的。通过食疗，可使类风湿性关节炎患者的症状得到缓解，食物宜吃富含蛋白质和维生素C的果蔬。但病情活跃期，关节红、肿、热、痛时，要忌吃辛、热、燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉等食物。
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本文编辑：佚名
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