很多老年人的手令人触目惊心，关节肿大、僵硬、变形……这些都来源于类风湿性关节炎的“侵蚀”，类风湿性关节炎有两个特点：一是患者群体庞大，全国约有万类风湿性关节炎患者。二是超过90%以上患者没有得到很好的诊断和治疗。什么是类风湿性关节炎?我们又该如何预防呢？医院脑三科副主任医师王立功为您详细解答。
为大家介绍类风湿性关节炎的预防两招：饮食和运动预防。
第一、类风湿性关节炎的饮食预防
日常的饮食应尽量选择容易消化的食物，烹调手法以清淡爽口为主，少吃辛辣，油腻及冰冷的食物。如果已经患有类风湿性关节炎，可多吃能开胃的食物，像大枣，薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。另外，需要减少脂肪的摄取，热量来源是糖类和蛋白质，如果患者体重超过标准值，就需要进行减重。
第二、类风湿性关节炎的运动预防
适量的运动有利于保持身体的最佳状态。冬季清晨起床时，除了注意保温，还可以适当做一些暖身的运动，具体动作如下，将双手向前伸直，手掌向下，往下、后方作伸展划水的动作。
尽量减少长时间卧床，运动不宜太过激烈。像坐着的时候，可将右腿打直，小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多进行几次，以能负荷为原则。
主讲医生王立功，副主任医师，河南省中西医结合学会精神卫生分会委员，开封市中西医结合肾病专业委员会常务委员，开封市中西医结合风湿病委员会委员，河南省第二批青苗人才培养继承人，医院进修学习，擅长脑血管疾病、情志病、风湿性疾病等内科疾病。
坐诊时间：周三上午B区诊室
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