不想类风湿疼痛反复，肿胀晨僵，可以试试这个关节操，助你活动关节预防晨僵。
1.双手紧握拳，用力伸展十指，十指尽量向外拉伸感觉稍微用力，然后再握拳再伸展反复15次。
2.大拇指逐一与其他各指头捏成圆圈，每当两指捏拢时，其他三指尽量伸直。保持3秒钟，连做十次。
每天坚持长期做，可以得到不错的效果。
