中医认为自然界中的风、寒、湿三气是导致类风湿关节炎的外在因素，是指人体长期在寒冷潮湿气候的影响下，出现气血运行不畅、经脉不通，最终造成骨骼关节发生损伤。而正气不足则是发生类风湿关节炎的内在因素，人体的正气就相当于一件铠甲，当我们气血充足时，寒潮之气很难通过铠甲入侵到人体，当人体正气不足时，就相当于铠甲出现了好多破洞、裂缝，寒潮之气很容易侵犯到人体，造成发病。
寒冷的气候是诱发类风湿关节炎的一个重要因素，那么在这寒冷的季节，我们该在哪些方面引起注意，避免这种疾病的发生呢？
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合理保暖在寒冷的季节，如果穿得太少，风寒湿很容易侵袭到人体，年轻时感受不到，但是随着年龄的增长，麻烦就会找到你了；但是如果穿得太多，裹得严严实实的，不能够接受半点风寒，人体的抵抗力就会下降，这时遇到风寒就会很容易感冒。
保暖小法宝
毛线袜子：人体有三条阳经三条阴经，都是从脚上升到人体的内脏的，其中有一条重要的经脉，即足少阴肾经，始于涌泉穴，通往太溪穴，如果我们不保暖了，人体肾经就不足了。
护膝：脚下的阳气通过肾经慢慢到腿，到膝盖，这时候用护膝保暖，有利于人体肾气的充足。
避免冷水刺激：冷水本身就属于寒、属于湿，尤其在冬季，更容易成为致病因素。
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合理的运动冬季是类风湿关节炎的高发期，特别是老年人，在运动上就要选择适合冬季的运动，并且要注意以下事项：
晨练的时间不宜过早，六点钟左右比较合适；
锻炼时间不宜过长，户外活动时间过长，汗流浃背，很容易导致寒湿的侵袭。
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根据自身职业做好保护措施冬天在户外工作的工作人员要特别注意保暖，选择适合自己职业的防护保暖措施，不要让身体或者关节受到寒湿的侵袭。
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提高自身抵抗力冬季我们身体会处于一个相对气血不畅的状态，在这个季节里，有什么方法提升我们的抵抗力↓
健康贴士
茶饮：黄芪水
食材：黄芪、枸杞、西洋参
方法：各抓一点，泡水当做茶饮饮用
黄芪用于补气，而且不会上火；西洋参用于益气养阴，也不会上火；枸杞性平，一般不会上火，但对于阴虚火旺的人来说，会稍微有点上火。
食疗：羊肉
羊肉是温补的食品，冬季大部分人是适合吃羊肉的，但是对于湿气比较重的人，是不适合的。如果说类风湿关节炎病人寒湿，包括怕冷怕凉，那是可以吃羊肉汤来调理的，但如果这个类风湿关节炎的患者属于湿气比较重，吃羊肉汤则会适得其反。
站桩功
站桩功是以站式为主的静功功法，长期站桩可以疏通经络、增强体质。对于已经患有类风湿性关节炎的患者，也有一定缓解症状的作用。动作要领非常简单，首先两腿岔开与肩同宽，双膝微屈，双手抬起，去感觉手指、手腕和手臂内侧，想象胸口抱着一个气球，气球因为很轻随着外界空气的飘荡，有一个起伏的动作，过程中头要向上顶，身体可以有轻轻地摆动。练习初期以5到10分钟为宜，后期可逐渐增加时长。
最后，要提高大家对类风湿关节炎的认识，解除因精神与经济压力而产生的心理负担，医院的风湿科就诊，树立战胜疾病的信心。
来源：老年之声
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