大多数人睡前都在玩手机，
其实睡前十分钟是养生黄金期，
充分利用这十分钟，
身体想不好都难！
手背靠腰躺
睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5~10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3~5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗，这都是肾气在逐渐充盈的好现象！
脚趾回勾
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
越是够不到，越说明你体内不干净的东西堆积多，只要大腿后侧的筋有拉伸的感觉就可以了。
今天为大家送出治疗急性肾病有一套的郭云飞医生的十个义诊号！方回春堂5月21日名医号医生：郭云飞科室：内科门诊时间：周日下午地点：河坊街号从事中西医临床医学50余年。浙江省医疗事故鉴定专家库专家成员。在内科领域疾病的诊断、治疗上有很深的造诣，有自己的治疗特点和治疗方案。肾病综合症、系统性红斑狼疮、IgA肾病的诊疗方案被中国慢性病疑难病研究中心收录。擅长：急、慢性肾炎、IgA肾病，肾病综合症。系统性红斑狼疮、急、慢性肾功能衰竭、痛风性肾病，尿路结石，乙肝相关性肾炎、血管炎综合症，急、慢性肾盂肾炎，肾小管间质病、肾脏囊性疾病的治疗。对耳鸣、健忘、遗精、少精、阳痿、早泄、腰痛、遗尿及女性更年期疾病的治疗有研究。钱塘老娘舅X方回春堂舅送你名医好药活动介绍即日起，在每天的