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膝盖长骨刺，医学上称为膝关节骨性关节炎，常伴随关节疼痛和活动受限。骨刺是由于关节退行性变引起的骨质增生，可能影响运动能力。虽然适度运动有助于维持关节灵活性，但患者需谨慎选择运动方式，避免加重病情。同时，做好护理措施，如热敷、适当休息和物理治疗，能有效缓解症状，改善生活质量。定期就医，及时评估病情也是非常重要的。
李明辉，65岁，男性，来自南方一个小城镇，退休后在家中过着悠闲的生活。年轻时，他是一名建筑工人，常年从事体力劳动，这使他的膝关节承受了巨大的压力。随着年龄的增长，李明辉逐渐感到膝盖的疼痛，尤其是在天气变化时，膝关节的肿胀和疼痛感愈发明显。他常常在晨练时感到关节僵硬，活动受限，这让他感到沮丧。
在一次偶然的机会中，医院检查。经过初步的体检，医生询问了他的病史，发现他有十年的膝关节疼痛史，伴随关节绞锁和肿物。经过X线检查，结果显示他的左膝关节存在明显的退行性变，诊断为左膝骨性关节炎合并多发性滑膜软骨瘤。医生告诉他，这种情况是由于长期的关节磨损和骨质增生造成的。
李明辉对此感到困惑，医生耐心地解释道：“骨刺是关节退行性变的结果，随着年龄的增长，关节的磨损加重，骨头会为了适应这种变化而增生，形成骨刺。”他点了点头，似懂非懂。
随着时间的推移，李明辉的症状逐渐加重。一次，他在晨练时感到左膝关节剧烈疼痛，甚至无法正常行走。他不得不坐在路边，额头上渗出了细密的汗珠，脸上满是痛苦的神情。医院后，医生为他进行了详细的检查，包括MRI和血液检测。MRI结果显示，左膝关节内侧的骨质破坏约4cm，关节间隙明显狭窄，关节周围有多个游离体，这让李明辉感到更加不安。
“医生，我还能继续运动吗？”李明辉满脸焦虑地问。医生叹了口气，语气温和地说：“适度的运动是有益的，但要避免剧烈活动，以免加重关节负担。”李明辉听后，心中充满了矛盾，他热爱运动，但又害怕加重病情。
“我该如何护理我的膝盖呢？”李明辉继续询问，眼中流露出对未来的担忧。医生认真地告诉他，保持适当的体重、进行温和的锻炼、定期进行物理治疗，以及注意膝关节的保护，都是非常重要的。李明辉点了点头，心中暗自决定要好好照顾自己的膝盖。
“我希望能像以前那样自由地运动。”李明辉感慨地说，眼中闪烁着对健康生活的渴望。医生则鼓励他：“只要做好护理，合理安排运动，还是可以享受生活的。”李明辉心中充满了希望，虽然前路未知，但他愿意努力去面对。
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