大河报·大河客户端记者林辉通讯员何世桢
类风湿性关节炎，女性的发病率是男性的2~4倍。女性整天操劳家务，如果再患上类风湿性关节炎这种自身免疫性疾病，就太委屈了。那怎么防治这种病呢?
据河南中医院风湿科李松伟博士介绍，由于生活中女性在家里洗洗涮涮比较多，跟水接触的时间、次数比男性多，加上女性的体质和抵抗力较男性差，所以女性更容易患类风湿性关节炎，尤其是30岁以上的中年女性。
春天气温变化很大，早晚温差也大。“从中医上讲，春天在五行属风，春季多风，关节疼痛主要是风寒湿等外邪侵袭所致，而风邪为主导，所以避风防寒保暖很重要。”李松伟说，女性在春天要注意呵护关节，早晨上班骑电动车的尤其要注意保护好关节。注意尽量少接触凉水。还有一点要注意，“春捂秋冻”，“要靓度不要温度”不可取，如果感冒了，要及时治疗。
李松伟说，天气好的时候，女性可多做一下运动，以散步、慢跑、打太极拳、练瑜伽等有氧运动为主，增强体质，恢复功能。运动应循序渐进，不能操之过急。
如果得了类风湿性关节炎，锻炼时要注意“以动防残”。李松伟说，在急性期或关节肿痛明显时，最好减少大量的运动，做到“动静相兼，练养结合”。病情相对稳定时，可适当增加运动。
“春季时令以肝当令，肝主疏泄，肝的生理特性就像春天的树木那样生发，主控人体一身阳气的升腾。若肝失疏泄，则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。”李松伟说，春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。以性温味甘食物为主，首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、鲈鱼、草鱼等。因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝脾再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
“中医认为，春季在五行属风，与五脏中‘肝’相合。治风先治血，血行风自灭。”李松伟说，睡眠是对肝脏最好的保护，合理充足的睡眠，能使肝脏得以休养，肝血充足，自然不容易因风邪而受病，因此，女性要注意保持充足的睡眠，尤其是类风湿性关节炎患者应避免熬夜，保证睡眠时间。
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