李大爷患类风湿性关节炎20多年，每逢阴天下雨“腿先知”。每次相遇，他总爱说：“年纪大了，风湿的毛病越来越厉害了，吃药也不行了，有别的法子没啊？”
王大娘患类风湿性关节炎十多年，每天早晨起床时关节都很僵硬，活动不灵活，总是说：“除了吃药，还有什么好法子能让我疼的不那么厉害？”
诸如此类的问题使许多患者很困惑，很苦恼。那么，类风湿性关节炎究竟是怎么回事?有没有缓解疼痛的好办法？
一、什么是类风湿性关节炎？
类风湿性关节炎是最常见的炎性关节病，中医称为痹证。类风湿性关节炎主要累及手、足小关节，出现僵硬、肿胀、疼痛，也可累及大关节，均呈对称性，常有软骨破坏和骨质侵蚀。未控制的滑膜炎逐渐进展，可导致关节畸形、功能丧失。还有可能引起血管炎、肺部及眼部病变等。
这是很多老人常患的一种疾病，所以在日常生活中，患者要好好护理才行。那类风湿性关节炎在饮食上应该注意什么呢?
二、缓解类风湿性关节炎疼痛的食物
1、苦瓜、苦菜、马齿苋、丝瓜，薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等有清热解毒之功效，可缓解局部发热、疼痛等。
2、蛇类、虫类等活血通络、祛风止痛，既可做菜，也可泡酒后饮用，可以缓解局部红肿疼痛，也可防止病变向其他关节走窜，是作用较强的食物。
3、公仔鸡可以补虚益肾、暖胃驱寒，也可缓解局部疼痛、关节肌肉无力。童子鳝鱼性温善窜，舒筋活络、祛风除湿，可改善肩肘关节活动障碍。
4、青菜、水果可以满足人体对于维生素、微量元素和纤维素的需求，香菇、黑木耳等食品可以提高人体免疫力，均可改善新陈代谢、清热解毒、消肿止痛，缓解局部红肿热痛的症状。
5、适当的补充钙质，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。此外，这个季节的人大脑通常都容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止夏季滋生的蚊虫叮咬，因此也可适当补充点维生素B。
三、使类风湿性关节炎加重的食物
1、高脂肪类食物，如多食肥油脂肪、家禽之皮下脂肪、油炸食品、肥肉等，致使脂肪在体内氧化过程中产生过多酮体，进而产生对关节较强的刺激作用。
2、海产类食物，如海参、海带、海鱼虾，进食较多后，易产生尿酸，能在体内形成尿酸盐结晶，使关节疼痛加重。
3、过酸、过咸类食物，如泡菜、白糖、白酒等过酸及咸菜、咸蛋、咸鱼等过咸食物摄入过多，酸碱度一过性偏离正常值，乳酸分泌增多，钙镁离子消耗，同时体内钠离子增高，而使症状加重。
4、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，广医院风湿免疫科张子新主任提醒，类风湿性关节炎最好禁酒，特别是不要因为贪图凉快喝冰镇啤酒。饮食也不要过量，七分饱就可以了，这样能够让你的关节更有活力。
广医院提醒类风湿性关节炎患者保持乐观和开朗，切勿忧虑恐惧、悲观失望和闷闷不乐。要学会自我克制和自我调节，树立战胜疾病的信念。90%的患者对气候变化敏感，阴天、下雨、寒冷和潮湿时，关节肿胀和疼痛均可加重，夏季应穿长袖和长裤睡觉，不宜用竹席和竹床。注意用护套保护好关节部位，避免直接吹风。
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本文编辑：佚名
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