养生注意！年过三十女人健康8大软肋（4）白癜风有什么症状>
韧带最脆弱
女人的韧带天生就比男人脆弱很多，与男人相比，运动中女人更北京白癜风医院地址容易拉伤膝关节的韧带，而且，一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。朱兰表示，这可能与女人宽大的髋部有关，髋部使膝关节韧带比起男人要承受更大的作用力。另外，女性运动时的反应一般比男性慢，出现危险时不能及时化解，也就更容易受伤。研究显示，韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱。
经期时，女性应少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动，和舞蹈、打球等需左右挪移的运动，还要尽可能避免提重物；每天起床后做一下全身舒展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带和关节。