关节是骨骼的重要连接部位，也是炎症的易发部位，
关节炎是常见的一种慢性疾病，
中老年人是关节炎的易发人群。
怎么预防、辅助治疗关节炎呢？
首先我们来了解关节炎的病因以及具体症状病因关节炎的病因复杂，主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。
临床表现1.疼痛
是关节炎最主要的表现。
.肿胀
肿胀是关节炎症的常见表现，与关节疼痛的程度不一定相关。
3.功能障碍
关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。
4.体征
不同类型的关节炎体征也不同，可出现红斑、畸形、软组织肿胀、关节红肿、渗液、骨性肿胀、骨擦音、压痛、肌萎缩或肌无力、关节活动范围受限及神经根受压等体征。
关节炎除了与胶原蛋白、钙质缺失有关，还与维生素匮乏以及摄入脂肪酸种类有关哦！
如果经常感到关节痛，很有可能是维生素不足造成的。尽管使用维生素D和抗氧化剂维生素A，C和E，以及必需脂肪酸等营养补充剂不能治愈关节炎，但它们可以明显缓解症状，并防止病情进一步恶化。
关节炎存在多种形式，并且是一种最常见的慢性疾病。当缓冲关节的自然保护软骨和衬垫磨损时，就容易导致关节炎，并引起疼痛。缺乏维生素D不会引起关节炎，但可以使病情恶化。
在暴露于阳光的情况下，人体可以自然产生一些维生素D。一些生活在缺乏阳光地区的居民需要通过营养品补充维生素D。此外，一些食物也含有丰富的维生素、D，如鸡蛋和肥鱼等。人们可以通过这些食物获得每日建议摄入量。
缺乏维生素D的情况下，意味着人体在关节磨损时无法自然重建软骨组织，这会加速关节炎发展。此外，维生素缺乏还会引起骨质疏松症和软骨病等骨头疾病。因此，建议婴儿在母乳不能提供充足维生素D的情况下，采用维生素D补充品。
抗氧化剂维生素的缺乏可以从不同方面加快关节炎发展。维生素A，C和E可以抵消身体自由基对关节组织的攻击，自由基破坏也是导致关节炎症状的原因之一。此外，自由基还可以引起癌症等其他严重疾病。因此，确保饮食中含有充足的抗氧化剂维生素非常重要。
维生素A自然存在于奶制品，蛋黄，鱼油，橙色和黄色蔬菜中。吃柑橘类水果，花椰菜，辣椒和番茄可以获得需要的维生素C。维生素E可以从植物油，麦芽，坚果，菠菜和鳄梨获得。如果感觉饮食中的数量不够，还可以采用维生素补充品。
关节痛还可能与必需脂肪酸缺乏有关。玉米、大豆、红花籽油这些富含Omega-6脂肪酸的食物会恶化类风湿关节炎的炎症。研究表明，将Omega-6脂肪酸的日摄入量控制在90毫克以下能够帮助改善类风湿关节炎症状。但是omega-6脂肪酸不能跟有益omega-3脂肪酸搞混淆。一些油类，如玉米和橄榄油中包含了这两种脂肪酸。尽管服用这种营养补充剂不能防止关节炎发作，但它可以减轻炎症和疼痛。可以咨询医生，获得维生素补充品的建议。尽管不能从根本上治愈关节炎，但可以让生活变得更舒适，行动更自由。
以下是一些具有对关节炎具有保健、辅助治疗作用的常见食物、饮料
绿茶：这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂――茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。在一项研究中，专家诱导小鼠罹患关节炎之后再进行治疗，结果显示，绿茶可以使关节疼痛的发生比例减少50%。冲绿茶时，时间过短，有益物质无法充分溶出；时间太长，茶则容易变苦。因此，用沸水冲泡3―5分钟最为适宜。一些科学家还指出，袋泡茶可能比普通茶效果更好，因为茶叶被磨碎后，更有利于营养物质的溶出。
大豆制品：豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亚洲人都有乳糖不耐症，因此，豆浆就当之无愧地成为了牛奶的最佳替代品。
甜椒：一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。甜椒需要隔绝氧气、低温保存。可以把甜椒和其他水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁，还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。
香蕉：是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。香蕉容易过度成熟，因此把未成熟的香蕉放进避光的袋子中保存，可以延长它的保存期。另外，香蕉贮藏温度不能过低，因此不适合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成饮料：取一根香蕉，一个猕猴桃，一些桨果，加入适量的牛奶和冰块，放入搅拌机里搅拌几分钟，一杯营养丰富并能治疗关节炎的饮料就做好了。
虾：虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。
90克虾能提供每日所需维生素D的30%，高于一杯牛奶的维生素D含量。另外，虾还含有欧咪伽―3脂肪酸、维生素C、铁和维生素B1等。
虾容易腐败变质，因此一定要吃新鲜的。如果一次吃不了，应该尽快把鲜虾冷冻在冰箱中，这样可以保存6个月。
然而食材的辅助治疗作用毕竟作用有限，时间战线拉很长
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问：无限极海豹油胶囊能舒缓关节炎病痛吗?
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