类风湿性关节炎是一种在人们日常生活中特别普遍存在的疾病，患者需要常年忍受身体和心理上的双重考验。但是我们完全可以适当的进行运动健身来预防类风湿性关节炎，不过如果患有类风湿性关节炎，是否可以健身呢?下面大家就和小编一起来探究一下吧。
类风湿性关节炎健身疗法
1、医疗体操
也是根据动作和部位等不同而制定的实用性特别广泛的疗法。
2、作业疗法
又称劳动治疗。指利用适当的生产劳动作来锻炼身体，为病人将来重返工作岗位作准备，常用的方法有编织、手工、木工、金工、园艺等。
3、日常生活活动训练
疾病严重时，病人的日常生活必需活动，如衣、食、住、行、个人卫生等都有困难。
为了能够记住这些动作，就需要我们平时不段的训练。
4、耐力运动
指步行、慢跑、爬坡、骑自行车、游泳、跳绳等，以锻炼病人耐力的运动。
5、太极拳、八段锦、练功疗法
是传统的运动疗法，具有“调身”、“调息”、“调心”相结合的特点，是使身体运动、呼吸运动和集中思维的锻炼有机地结合，起到调整和增强身体功能的作用，适宜于慢性疾病的长期锻炼。
6、生物反馈疗法
是利用仪器设备把锻炼时的某些生理活动信息放大，让病人听到或看到这些信息。
这样做可以帮助病人抵抗疾病，从而提高锻炼效果。
关节炎健身体操
1、保健医疗操
(1)游臂：左右臂前后甩动，前手伸开，后手握拳，左打大肋，右打膀胱，最后打腰眼，连续做16节。
(2)晃腰：双手叉腰，腰部自右至左，再自左至右，轻轻晃-3-动，各8节。
(3)转头颈：双手叉腰，头颈部先自右至左，再自左至右，轻轻转动，动作不可过猛或勉强，各做8节。
(4)双摆臂：双手及上肢伸直，由前向后，再由后向前摆动，做16节。
(5)推拳：双手握拳，双上肢交替屈伸，自左而右向前平伸，要握紧拳头，尽力平伸，做16节。
(6)拍胸：双手交叉拍击上胸部，先右后左，做16节。
(7)打肩背：两上肢相互交替，拍打对侧肩背部，先右后左，做16节。
(8)扩胸：双手握拳，屈肘，扩胸。再将两臂伸直向后振，用力扩胸，做16节。
(9)呼吸：地上，两手上举，臂向后振深吸气，将手放下深呼气。
2、关节体操
(1)指关节操
握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒，平伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。
(2)腕关节操
两手合掌，反复交替用力向一侧屈曲，亦可紧握哑铃做手腕伸屈运动。
(3)肘关节操
手掌向上，两臂向前平举，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳达肩，再迅速伸掌和伸肘，反复进行多次。然后两臂向两侧平举，握拳和屈肘运动如前。
(4)肩关节操
一臂由前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从侧方(腋下)伸向背部，手指触背，尽量使两手手指在背部接触，每天反复多次。
(5)踝关节操
坐位。踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。
(6)膝、髋关节操
下蹲运动与向前抬腿运动，每回重复活动10～15次，每次2～3回。
结语：看完了上面的文章，想必大家对于类风湿性关节炎的产生，以及如何才能预防类风湿性关节炎和相关的患者是否可以进行健身都有了一定的认识和了解了吧。以上便是为大家带来的养生知识。最后小编祝大家身体健康，万事如意!
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本文编辑：佚名
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