在血液循环不良的人中，冷脚可能是一个相当普遍的问题。生理上，当血液循环不足时，血液和氧气供应不足，你的脚会变冷，如果血液循环改善，这个问题就会消失。
然而，持续的冷肢体也可能是其他健康状况的标志，如慢性疲劳综合征、贫血、神经损伤或周围神经病变、不宁腿综合征、外周血管问题、糖尿病、体温过低和甲状腺功能减退。
你可以在家里尝试一些简单有效的治疗方法来缓解这种情况；手脚冰凉的女生的自然疗法。一，水疗法被称为最简单的治疗冷脚的方法，你可以在家里用它来让脚暖和起来。
水疗包括温水和冷水浸泡。温水浸泡有利于改善血液循环，而冷水浸泡有助于减轻冷脚症状。
首先，你的脚在两个盆，一个包含冷水，一个包含温水，接下来，你坐在舒适的地方，然后在冷水中浸泡你的脚大约2分钟，然后您切换温水1分钟，保持两个盆地之间一共约15分钟。然后拍拍你的脚，然后穿上暖和的袜子。每天重复这个过程几次，直到你从这种情况下得到缓解。
二，绿茶是一种珍贵的治疗冷脚的天然药物。
饮用绿茶有助于改善你的血管的功能，血液通过你的身体，包括你的脚。建议每天喝2或3杯绿茶，以消除冷脚。
三，清晨在草地上散步是一种有效的刺激脚部循环的方法。
这种简单的锻炼对治疗寒冷的脚非常有益。此外，行走也有助于加强和伸展脚踝、小腿和脚的肌肉、韧带和肌腱。当你清晨在草地上行走时，你的身体会从太阳中添加维生素D。你应该开始在草地上行走至少30分钟，以获得良好的循环，以及整体健康。
四，镁是良好的循环和维生素D吸收的重要营养物质。
如果你不给你的身体提供足够的镁，你可能会有很高的冷脚和手的风险。建议成年男性每天需要高达毫克的镁，女性需要高达毫克。一些富含镁的食物有菠菜、萝卜、花椰菜、海藻、芥菜、黄瓜、牛油果、烤土豆、青豆、南瓜籽、全谷物、杏仁和芝麻。
五，因缺铁而贫血的人常有冷脚和手。
这种情况发生是因为血液中的血红蛋白含量低，不能为各种组织和器官提供足够的氧气。19至50岁的女性每天需要18毫克铁，而男性每天需要8毫克。为了消除缺铁，你应该多吃富含铁的食物，如苹果、枣、肝、扁豆、菠菜、红肉、大豆粉、杏仁、豆腐、橄榄、杏干、谷类、强化早餐、豆瓣菜、芦笋和牡蛎。
六，辣椒粉有一种名为辣椒素的化合物，有助于改善整个身体的血液流动，包括你的脚。这种化合物将有助于保持你的脚温暖，并提供治疗感冒脚的迹象，如刺痛感和肿胀在你的腿。
七，生姜有促进血液循环的能力，也有助于对抗冷四肢。生姜含有姜辣素和姜辣素等化合物，对人体有保温作用。因此，它可以减少获得血液凝块的机会。
八，锻炼脚是维持血液流动和保持足部温暖的必要条件。此外，足部锻炼有助于加强血管。
九，另一个治疗脚冷的方法是按摩你的脚。如果你使用这种方法，它会帮助你促进血液流向四肢。此外，定期按摩你的脚将有助于保持你的脚健康。
十，试着做一些有氧运动，比如跑步、骑自行车和徒步旅行，以促进适当的血液循环，吃富含ω-3脂肪酸的食物，如核桃、三文鱼、南瓜籽、亚麻籽等，以避免血液循环不良和动脉阻塞。
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本文编辑：佚名
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