人人都想留住岁月的脚步，眼睁睁的看着自己变衰老，对于每一个人来说都是一件残忍的事情，尤其是女人。爱美是每一个女人的天性，而衰老又是所有女人的天敌，为了延缓身体的衰老，女性朋友们做了很多的工作，使用昂贵的护肤品，或者是进入各种美容养颜的场所等。
不过一切的一切也不能阻止女人年龄的增长，以及身体内激素水平的变化，皱纹和色斑最后还是会找上自己的。而大多数女性也一直在针对皱纹和色斑以及身材方面的保养，却忽略了自己身体上的一个重要部位，而且这个部位还是非常容易衰老的地方。如果一个女人的膝关节越“酥”，那么身体也会老得越快。
女人的膝关节越“酥”，就老得越快！延缓衰老，少做四件事
膝关节的健康对于女性的下半身而言是非常重要的，一个人的行动能力基本都要看自己的双腿，如果膝关节变酥的话，那么说明膝关节已经开始老化，如果膝关节老化的话，那么整个双腿或许也开始老了。
膝关节老化的女人，双腿经常出现行走困难，并且有肿胀、疼痛的感觉出现，整个人的走路姿势和身材都会受到影响，看上去更加显老。而女性膝关节的衰老，往往都是自己平时的一些生活习惯不良导致的。
久坐不动
很多女性，尤其是需要经常坐在办公室工作的女性，她们每天坐着的时间非常长，下半身的血液循环和新陈代谢也会受到很大的影响。人处于坐着的状态，膝关节也要长期弯曲，负担会增大，导致关节炎的出现。如果站起来的时候需要用双手支撑的话，说明自己的膝关节已经开始老化，腿部的肌肉也出现了问题，需要引起重视。
忽视保暖工作
现在很多爱美的女性，不管外面的气温怎么样，为了自己的风度照相，经常穿露大腿的短裙、短裤，甚至是寒冷的冬天也选择加工脚脖子给露出来。而破洞裤的出现也让女性的膝盖彻底解放了，好像穿裤子就是要将膝盖露出来才叫时尚，一点都不管腿部的保暖问题。虽然年轻的时候没有什么感觉，等到上了年纪之后，膝盖就会变得越来越酥，身体衰老的也会更快。
经常穿高跟鞋
为了让自己看上去更加有女人味，身材更加的高挑，很多女性都有穿高跟鞋的习惯，一年四季都如此。其实高跟鞋的构造并不适合女性的身体情况，经常穿高跟鞋不仅会导致双脚不舒服，还会增加膝关节的负荷，加快双腿以及韧带的老化，同时还会有静脉曲张的危险。
不注意补钙
人到了一定的年龄，身体内的钙元素流失得就越快，容易出现骨质疏松的症状。如果平时不注意补钙的话，或许会加重膝关节的老化。一般来说，女人过了30岁之后，体内的钙元素就会少很多，平时可以多吃一些补钙的食物，比如说多喝牛奶。条件允许的话，可以在医生的指导下服用钙片。
综上所述，女人想要延缓身体的衰老，首先要保养的就是自己的膝关节，平时注意腿部的保暖，不要经常穿高跟鞋。每坐一小时就站起来活动五分钟，多吃一些补钙的食物，控制住自己的体重，不要让膝关节受到的压力过重。运动的时候也要注意保护自己的膝盖，不要让膝盖受伤，做好防护工作最重要。
不知道大家在平时的生活中都是怎么保养自己的膝关节的呢？不妨留言一起分享一下。