晒太阳是一件非常舒服的时，想象一下，背着一个包，拿着一个相机，在阳光下面，走走停停，很是惬意。所以晒太阳是一件很幸福的事情。晒太阳对我们身体健康发展也是非常有益的，通过晒太阳，可以帮助我们的身体补充维生素D，它又被称为“阳光维生素”。
经常晒太阳还能预防婴儿软骨病和佝偻病。对成年人来说，经常晒太阳可以防御类风湿性关节炎、骨质疏松等病症的发生。当我们的皮肤适当接受阳光的照射，皮肤上的一些细菌也会被杀除，增强皮肤的抵抗力，预防皮肤病的产生，增强我们的免疫力；晒太阳还能调节我们身体生命节律，对我们心理健康也有一定的帮助；可以促进血液循环提高新陈代谢的能力；经常晒晒太阳可以防止贫血。
其实对于我们来说，在早上6点到11点是最适合我们晒太阳的。这个时候的阳里的紫外线比较弱，红外线较强，可以起到良好的活血化瘀作用。还有一个时间段是在下午4点到5点晒太阳也是很好的，不过在夏天的时候这个时间段的紫外线还是很强，我们晒太阳的时间可以再往后挪一点。
不过对于老人、儿童和孕妇来说就该另当别论了，对于老人来说，晒太阳可以补钙，老人可以在早上10点之前和下午4点之后晒太阳，可以找几个伙伴一起，聊聊天，也会使心情非常愉快。对于孩子来说，在他们发育时期是很需要补钙的，所以多晒晒太阳对他们身体发育也是很好的。对于孕妇来说，因为她要承担两个人的对钙的需求，多晒晒太阳也是好的，不要因为身体活动不方便就一直待在屋里。不过对于晒太阳还是有一些注意事项的，虽然对身体好，但是也不要长时间曝晒，对于皮肤承受能力差的人有可能会引起皮肤癌；最好不要穿黑色的衣服。