冬天冷暖交替之际低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩引起关节疼痛。现在的白领，IT工作者，游戏爱好者、手机控长时间坐在电脑前，一直坐着或者长时间的维持一个动作，加重身体关节的负担，就容易出现膝盖疼的情况。膝盖疼会影响人的日常行动，时间一长，人的行动减少，不但对身体毫无益处，还有可能会造成脂肪的堆积，加重身体上的负担。
这里介绍一种能够治疗膝盖疼关节炎的方法。茄根酒材料：茄子根(或白茄根)90克，白酒毫升做法：将茄子根洗净，切碎，用白纱布包好，封口，再将茄子根放入白酒中浸泡3日，启封即可饮用。每次饮15毫升，每日2-3次，连服7-10日。
功效：本方具有清热祛风，除湿通络的作用，适用于热痹、关节红肿热痛、口渴、便干、发热等症。注意：关节无红热者忌服。
膝盖疼哪些锻炼能缓解疼痛？
1、踮脚练习
坐在床上或地板上，膝盖下方可以垫一条小毛巾，手放在股内侧肌上，脚尖绷直向下踩达到极限角度，坚持10秒，手可以感觉到股内侧肌的收缩。
重复10次为一组，感觉到股内侧肌变强壮后，可以增加脚尖下踩的角度。
2.腿部夹球练习
坐在沙发或椅子上，将瑜伽球置于双腿之间，收缩大腿肌肉的力量用力加紧，达到极限坚持10秒，重复10次为一组。
3.屈膝练习
双脚分开，脚间距大于肩宽，两脚分别与身体成45度；
慢慢屈膝下蹲，直到膝盖夹角为度左右；
使用股内侧肌的力量，慢慢让身体站起，手指放在股内侧肌上，感受它的收缩；
每组做10次，每天做3组。