生活中绝大多数人都希望自己能健康长寿，不仅古代人对长生不老有渴望，现代人对长寿也有很高的渴求度。
虽然大多数人都迈入了养生的队伍中，但健康长寿的人仍然不多，现如今的人均寿命大约是77岁，但人均健康寿命只有6.65岁。
也就是说这个年龄后，大多数的老年人都存在卧床不起或是生活无法自理的现象，这些因素都不利于长寿，那么想要长寿应该如何去做呢？
长寿的标准是什么？达到或超过平均寿命
长寿的标准是达到或超过平均寿命。长寿的标准并不是一成不变的，它随着社会生活条件的改善和医疗水平的提高而有所变化。在过去，由于生活条件相对艰苦，人们的平均寿命普遍较短。例如，在解放前，中国的平均寿命大约是0岁左右。而现在，随着社会的进步和医疗条件的改善，人们的平均寿命得到了显著的提高。根据年的数据，中国的平均寿命已经提高到了78岁左右。
长寿的定义也与个人的生活习惯、心态、饮食、运动等因素密切相关。良好的生活习惯、平和的心态、稳定的饮食和有规律的锻炼习惯都是长寿的共同特点。此外，长寿者通常具有较高的生活质量，包括良好的社交关系、积极的生活态度和适度的运动。
值得注意的是，长寿并不意味着仅仅活到岁或更高，而是指在达到或超过平均寿命的基础上，能够保持健康和活力。因此，长寿的标准是相对的，它不仅取决于个人的生理年龄，还包括个人的心理状态和社会参与度。
长寿的老人，一般都会有什么明显特征？1、精力充沛
如果老年人每天精神状态良好、精力充沛，说明会比较的长寿。精神状态良好以及精力充沛是身体维持健康的一种标志，在营养物质可以及时提供，肠胃功能提高的时候老年人才会有这种正常的标志。因此，老人发现自己精力充沛、精神状态良好，说明身体比较的健康，需要继续保持。
2、胃口良好
老年人如果每天胃口良好，有足够的营养物质补充，说明身体会更加的健康。因为胃口良好的情况下消化速度也会比较快，摄入食物之后被人体快速消化，可以吸收里面的营养物质满足身体的需求，这样的人健康有保障。如果总是食欲不振、胃口降低，营养物质提供不充足对健康不利。因此，老年人如果胃口良好说明身体会比较健康。
、心跳平稳规律，肺活量比较大
人体在成年后，每个人的肺活量，其实基本已经固定了，一般来说运动员由于长期运动，身体的肺活量会比普通人要高出许多。肺活量高的人，平时身体的新陈代谢速度也比较快，在生活中心脏跳动也是平稳有节奏的，很少会出现胸闷气短的情况，平时运动起来也不会气喘吁吁。
60岁后，这些习惯可能会加快变老1、吸烟
许多老年人都有长达几十年的烟龄了，平常总是烟不离手，假如总是很多抽烟，那么身体呈现健康问题的或许性也更高了。在烟草中有害物质的影响下，此刻肺部健康，大脑健康等简单呈现问题。因此平常需要注意养成好的习气，最好及时戒烟，这样身体健康才有确保。
2、不吃早饭
许多人的上班时刻大概是在8点到8点半左右，若是加上吃早饭的时刻，或许起床就需要再提前个非常钟左右。
有些人为了能够多睡一会儿，于是选择不吃早饭，想着过不了多长时刻就到了午饭的时刻，应该也没什么影响。
或许短期看，的确为自己多争取了一点睡觉的时刻。可是常常这样，不光会对肠胃形成损伤，还会加快身体器官的衰败，从而使人老的更快。
、总吃甜食
糖是维持生命活动的主要能量来历，食物中的新鲜果蔬含有单糖和多糖。如面粉、白米、土豆等，可在人体内转化为葡萄糖、果糖等小分子物质，为人体提供能量。
可是吃太多含糖分的东西，会引发身体氧化，从而产生老化现象。由于过量的糖摄入会产生过多的自由基，加快细胞衰老。还会与体内的葡萄糖分子和胶原蛋白结合，形成高级糖基化终产物，也会加快皮肤老化。
为什么老人要