缓解关节炎引起的疼痛可以通过多种方式进行。首先，适度的休息和避免对受影响关节的过度负荷有助于减轻疼痛。其次，冷敷或热敷可以有效舒缓疼痛和炎症，冷敷适用于急性炎症，而热敷则有助于缓解肌肉僵硬。适当的锻炼和物理治疗有助于增强关节周围的肌肉，改善灵活性，并减少疼痛。使用非处方的消炎药如布洛芬或阿司匹林可以缓解疼痛和炎症，但应在医生指导下使用。在饮食方面，摄入富含抗炎成分的食物，如深色蔬菜和omega-3脂肪酸，可能有助于缓解症状。对于严重或持续的疼痛，建议咨询医生，获取个性化的治疗方案。
