问题
有人说，我长期接触冷水，会是类风湿关节炎？
关节炎分多种：如风湿性关节炎；类风湿性关节炎等。
与冷水接触，能有联系的是风湿性关节炎。风湿性关节炎产生的原因，一般认为是由病毒或链球菌所引起的变态反应。请注意：与病毒或链球菌的感染有关。
病因
类风湿关节炎病因（RA）
RA关节炎的病理主要有滑膜衬里细胞增生、间质大量炎性细胞浸润，以及微血管的新生、血管翳的形成及软骨和骨组织的破坏等。
治愈
类风湿关节炎能治愈吗？
类风湿关节炎的病因和发病机制尚未完全阐明。从总体上说，和高血压、糖尿病一样，是在遗传易感性的基础上，外界因素促发的一类疾病，目前暂无根治的方法。
信息讨论
今天我们要讨论的是如何预防类风湿关节炎的问题！
类风湿关节炎（RA）是一种与遗传、感染、性激素相关的疾病，长期困扰着中老年人，尤其是中老年女性的身体健康。据流行病调查显示，女性患病率比男性高3倍之多！
目前尚无法治愈！
如何预防显得尤为重要！
英国杂志AnnalsoftheRheumaticDiseases就发表了这样一篇文章，说其实只要多吃鱼就能预防类风湿关节炎，降低它的发病风险。
鱼类中含有一种叫「Omega-3」的多元不饱和脂肪酸，这种物质可以显著降低类风湿关节炎的发病风险。
研究者们还调查了3.2万名中老年女性，结果表明，如果每天平均摄入0.21g以上的Omega-3，则能让类风湿关节炎的发病风险降低52%。
其实，想摄入足够的Omega-3并不难。对于黑鱼、草鱼、鲑鱼这种脂肪含量高的鱼类，每周食用1次，对于鳕鱼、秋刀鱼这些脂肪含量低的鱼，每周食用4次便可以降低类风湿关节炎发病风险。
鱼是个好东西
Omega-3
细说Omega-3功效
促进心血管健全
Omega-3能降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL“良性”胆固醇量。这将回大幅度地减低心脏病发作或中风地风险。
解除关节酸痛不适
Omega-3具有消炎作用，能减轻肿痛，舒解关节炎的不适感觉。临床研究证实能减轻晨间的僵硬不适，关节比较不会一碰就痛或肿痛，还能减轻疲劳。
消除偏头痛
临床研究显示，Omega-3能帮助抑制导致疼痛和发炎的“不良”前列腺素之分泌。它也能减少血液的粘度，以促进脑部的血液循环。
令皮肤焕发青春健康
Omega-3能令皮肤均衡保湿及保持健康。它能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜，使细胞获得充足滋养，同时能有效地把细胞内的废物予以排除。
降血糖预防糖尿病
糖尿病患者通常具有较高的甘油三酸酯及较低的高浓度脂蛋白含量，而omega-3可以帮助降低甘油三酸酯及脱辅基蛋白——引发糖尿病的“元凶”——的含量，同时提高高浓度脂蛋白含量。
至少目前认为：降低类风湿关节炎风险，鱼也是高蛋白低脂肪，养成吃鱼的好习惯并长期坚持，才能显示出它的效果哦。说以说：常吃鱼是有意义的！
生活好习惯
一些生活方式、生活习惯的改变，也能一定程度上缓解晨僵。
*睡觉时，不要压迫关节，可以用枕头或其他物件支撑关节。
*确保睡觉时，房间内的温度至少在20度以上，寒冷的睡眠环境更容易诱发晨僵。
*下床以前，可以做一些简单的肢体伸展动作。
*下床以后，可以先冲一个热水澡。
*如果晨僵的表现很明显，可以等疼痛、僵硬稍微缓解后，再做一些肢体伸展活动。
*放空大脑，不要让工作压力和焦虑的情绪影响睡眠，好的睡眠也会减轻晨僵症状。
阳光e家祝您健康！
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本文编辑：佚名
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