您的关节还好吗？关节炎是常见慢性病之一。我国约有1.2亿人患有骨关节炎，且人数还在不断增加。类风湿关节炎和骨关节炎最为常见。
身体最会出现关节炎的地方——膝关节
膝关节内侧支撑着人体60%的体重。因此内侧半月板非常容易劳损，髌骨软骨在长时间摩擦之后也容易出现问题。
膝关节骨性关节炎是以膝关节软骨退行性变引起的、以关节边缘骨质增生为主，累及软骨及软骨下骨质、滑膜、关节囊等关节重要结构的慢性关节炎性疾病。
膝关节的衰老从30岁就开始了，因此要保护好自己的膝盖。
1.一定要控制体重；
2.做运动让双腿肌肉更强健；［链接：膝关节运动］
3.倒行可以有效锻炼膝部附近肌肉群；
4.膝关节损伤的人群尽量避免爬山、上下楼等运动；
肩关节肩关节是全身比较轻松的关节，因为肩膀在日常生活中不承受任何重量。但经常使用肩部背扛重物的话，会对肩关节产生一定的磨损。
如果长期处于同一姿势，或在上市运动前没有将肩关节软组织活动开，那就很容易对肩关节产生损伤。
1.经常做上肢拉伸动作可以有效提高肩部灵活度；
2.走路时，稍稍增加摆臂幅度可以活动肩周；
3.含肩是对肩部的一大损伤，每日可将肩部大幅度向后转动10次；
髋关节髋关节承受着整个上半身的重量，也是所有承重关节中活动幅度最大的，磨损最厉害的部位。单脚跳跃或从上往下蹦会对其造成大磨损。
1.游泳是对髋关节很好的运动之一；
2.运动前充分热身，穿带有减震效果的鞋；
颈关节颈关节就是颈椎，一旦受损会变的十分僵硬。经常低头看手机，或同一姿势看电视电脑等都会对颈部关节造成大损伤。
1.工作间隙经常做低头和抬头的运动；
2.做颈部运动时一定要慢；
肘关节经常高强度使用肘部关节的人，容易出现网球肘等诸多肘部疾病。虽然从外表看不出来，但是在拧毛巾或抓握物体时会感觉疼痛或吃力困难。
1.剧烈的打球运动时，尽量佩戴专业的防护措施；
2.使用电脑时鼠标尽量靠近身体，可有效避免拉伤；
踝关节踝关节不仅需要承担体重，还在日常的活动中最先受到冲击。进行剧烈的运动，经常穿平底鞋，很容易造成踝关节损伤。
弓形足和扁平足属于踝关节发炎高的人群。
1.鞋跟高度控制在1.5～4.0cm；
2.少穿平底鞋、人字拖；
3.双脚触地时间过长后，可旋转脚尖使踝关节放松；
腕关节腕关节时我们是经常会活动到的部位，经常提拽高重量物体或长时间受凉水刺激，十分容易对腕关节造成损伤。
1.劳逸结合，可以有效避免长时间劳动对腕部造成的损伤；
2.手腕长期保持一个姿势超过10min，就用放松活动一下；
手指关节手指关节经常被我们忽略，但是它却很容易发生关节炎症。长时间用凉水洗碗、洗衣，从事繁重的家务活动，都很容易对手指造成损伤。冬天要来了，手部保温不足也会造成损伤。
1.手指尽量不要长期保持同一姿势，尤其是长时间提着重
2.尽量少让关节接触凉风凉水，做家务时可用温水；
3.大拇指关节最易发生炎症，应经常拉伸；
关节炎，风湿类风湿，中老年人患病几率高，对年轻人来说更不能忽视，尤其是电脑一族，更容易患上颈椎病，这种退行性疾病主要症状是：关节疼痛、关节肿胀、活动受限，关节活动时有响声或摩擦音，严重还可能会导致关节畸形等症状。对于这样的关节病症，日常生活怎样做到注意，就医的话又会进行什么样的治疗呢？走进九黎苗家健骨堂，来看今天的中医特色疗法，治疗关节炎病症。
苗家健骨堂：
关节炎主要有退变性关节炎和类风湿关节炎，中老年人随着年龄的增长、钙质的流失导致的退变，高发人群是在50岁以上，50岁以上的发病率可能在1/3左右
苗家健骨堂采用独特的治疗方法——八旋疗法。
祁氏八旋疗法是苗族传承了数百年的民间传统医药，它讲究的是汇集天地、阴阳、五行。“八”就是依托自然界中的物质，能量、相互作用产生运动，他是朴实的世界观与自然科学结合，时世间万物平衡互补的一种疗法。独特的治疗手法结合苗家纯天然中药酒，治疗在膝关节还有踝关节表面，效果在骨骼关节内，既有中药温经活血、通络止痛的作用，也有了温热的刺激，能够促进局部无菌性炎症的吸收”
中医苗家传统八旋疗法治疗技术的应用现在已经得到认同，根据不同的发病症状，采用各种中药配方对关节处进行治疗，已经取得了良好的治疗效果。
风湿王的调酒外敷治疗，风湿王是一些舒筋活血的苗家纯中药制剂，配合我们独特的八旋疗法，对患者的骨关节炎进行治疗起到一个舒筋活血、通络止痛的作用，对于骨性关节炎、顽固性骨性关节炎效果明显”
九黎苗家健骨堂专家介绍，作为一种慢性疾病，关节炎是一种需要长期治疗的疾病。除了药物治疗以缓解疼痛外，更重要在于病患关节的日常康复。
温馨提示
随着天气的转凉，大家在日常生活中可能会出现关节的疼痛、翻身起身困难上下楼膝关节疼痛、上厕所蹲起困难这些症状，这些都是骨关节炎的表现，希望大家在日常生活中注意保暖、适当的运动，增加钙质的补充，另外可以适当的减轻体重，如果这些症状持续加重不得缓解的话，医院接受专业治疗”
虽然关节炎疾病常发生在中老年人身上，但年轻人也不能忽视，尤其是手机低头族，电脑工作者，要对颈椎疾病做好防范。
另外，教给大家一个简单的保健方法叫米字操，往后仰头低头，往左右侧旋和侧曲的一个活动，就是用我们的下巴写一个米字，米字操尽量增加了颈椎的活动度，有效的改善颈部肌群的痉挛活动，另外还有耸肩，耸肩可以有效改善斜方肌和菱形肌的僵硬疲劳”。
如果有关节炎、颈椎病、类风湿病症
可以来昆明市
苗家健骨堂
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