从中医的角度看，三伏天所对应着的脏器是脾，而脾的重要作用就是化湿，所以三伏天的时候，是健脾祛湿的好季节。
大家一定要抓住三伏天的尾巴，利用这一黄金时期排排毒去去湿。
湿气重，对身体有什么影响？三伏天的时候，天气是一年中最炎热的时候，这一阶段，身体上的毛孔都处于张开的阶段，如果胃气弱，就容易导致湿气侵入体内，而我们每天吃的食物、蔬菜水果等也会在体内产生湿气，脾就相当于于体内的"除湿器"。
一旦脾虚弱了，体内的湿气就不容易排出去，湿气就会越来越严重，这个时候，身体就容易出现头晕无力、肚子发胀、大便拉不干净等表现。
脾胃属中阳，若中阳不振，湿气就容易在体内凝聚，摄入的油脂无法及时代谢，就会出现脂肪肝、肚子变大、后背变厚、总觉得睡不醒、脑子晕乎乎的感觉，这个时候，其实已经发展到中期了，再不注意祛湿，就会逐渐显现一些病症。
湿症主要分为三种：痰湿、寒湿、湿热，其中寒湿更为可怕，因为大多数的爱癌症患者都是寒湿体质，另外，寒湿体质的人，也容易得风湿性关节炎。
痰湿体质的人，容易患糖尿病、心脑血管疾病；湿热体质的人，容易伤肺阴，出现出现呼吸道疾病。
脾不好全身上上下下都可能不好，所以说，湿气是六邪中最为烦人的，这也是为什么说脾为后天之本的原因。
三伏天，如何健脾祛湿？
妙招1：多运动
运动也是去湿气的一个好方法。运动少，就容易有身体沉重无力的感觉，而长时间不去运动，体内堆积的湿气也会越来越多，形成一种恶性循环，时间长了，就容易出现疾病，而通过适当的运动发汗，可以通过排出体内的水分排出一部分湿气。
体质湿热的人，可以进行一些慢跑、爬山、打球等项目，运动量较小，既能达到微微出汗的效果，又不会感到太累损伤身体。
妙招2：刮痧、拔罐祛湿
湿气重的人，刮一刮脾经、背部，刺激阳经的穴位，使体内的阳气振奋，这个时候，体内的湿气自然就容易去除了。
拔火罐也可以帮助祛寒湿、疏通经络、活络气血、排毒泄热，也能帮助调节身体的阴阳平衡、增强自身的体质、扶正祛邪。
夏季炎热，拔火罐最好能控制在10分钟左右；若有血液疾病，则不宜拔火罐；有皮肤过敏现象、皮肤没有弹性者、体质虚弱者、儿童、孕妇等不宜拔火罐；身体健康的人，如果皮肤上有破损处或者有骨骼突出，此部位是不可拔火罐的，容易造成感染。
提醒：刮痧、拔火罐等方法虽然有效，但最好请专业人士进行，以免对自己的身体造成伤害。
妙招3：泡脚
三伏天天气炎热，一天下来出不少汗，但很少有人会泡脚，其实天气越炎热，湿气就越严重，泡脚的作用就更大，跟有助于祛除湿气。
泡脚的时候，可以刺激到脚底的很多经络、穴位，从而健脾、祛湿、利水，还能提升晚上睡眠的质量。
泡脚的温度一般在40℃左右即可，每天晚上泡脚尽量都能微微出汗，如果平时不怎么出汗的话，就泡至身体感到发热。
如果体内的湿气特别重，还可以在三伏天用艾草烧热水泡脚，艾草有比较好的舒活经络、驱寒活血的作用，用艾草水泡脚，可以使身体注入阳气，从而排除体内的湿气与寒气。
但是要注意，在经期、孕期的时候，尽量不泡脚。#湿气#祛湿#三伏天收藏
湿症主要分为三种：痰湿、寒湿、湿热，其中寒湿更为可怕，因为大多数的爱癌症患者都是寒湿体质，另外，寒湿体质的人，也容易得风湿性关节炎。
痰湿体质的人，容易患糖尿病、心脑血管疾病；湿热体质的人，容易伤肺阴，出现出现呼吸道疾病。
脾不好全身上上下下都可能不好，所以说，湿气是六邪中最为烦人的，这也是为什么说脾为后天之本的原因。
三伏天，如何健脾祛湿？
妙招1：多运动
运动也是去湿气的一个好方法。运动少，就容易有身体沉重无力的感觉，而长时间不去运动，体内堆积的湿气也会越来越多，形成一种恶性循环，时间长了，就容易出现疾病，而通过适当的运动发汗，可以通过排出体内的水分排出一部分湿气。
体质湿热的人，可以进行一些慢跑、爬山、打球等项目，运动量较小，既能达到微微出汗的效果，又不会感到太累损伤身体。
妙招2：刮痧、拔罐祛湿
湿气重的人，刮一刮脾经、背部，刺激阳经的穴位，使体内的阳气振奋，这个时候，体内的湿气自然就容易去除了。
拔火罐也可以帮助祛寒湿、疏通经络、活络气血、排毒泄热，也能帮助调节身体的阴阳平衡、增强自身的体质、扶正祛邪。
夏季炎热，拔火罐最好能控制在10分钟左右；若有血液疾病，则不宜拔火罐；有皮肤过敏现象、皮肤没有弹性者、体质虚弱者、儿童、孕妇等不宜拔火罐；身体健康的人，如果皮肤上有破损处或者有骨骼突出，此部位是不可拔火罐的，容易造成感染。
提醒：刮痧、拔火罐等方法虽然有效，但最好请专业人士进行，以免对自己的身体造成伤害。
妙招3：泡脚
三伏天天气炎热，一天下来出不少汗，但很少有人会泡脚，其实天气越炎热，湿气就越严重，泡脚的作用就更大，跟有助于祛除湿气。
泡脚的时候，可以刺激到脚底的很多经络、穴位，从而健脾、祛湿、利水，还能提升晚上睡眠的质量。
泡脚的温度一般在40℃左右即可，每天晚上泡脚尽量都能微微出汗，如果平时不怎么出汗的话，就泡至身体感到发热。
如果体内的湿气特别重，还可以在三伏天用艾草烧热水泡脚，艾草有比较好的舒活经络、驱寒活血的作用，用艾草水泡脚，可以使身体注入阳气，从而排除体内的湿气与寒气。
但是要注意，在经期、孕期的时候，尽量不泡脚。
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