骨与骨的连接处，是为关节。关节不是脏器，包裹在皮肤之下骨骼之间，常被人忽视，然而，关节的损耗是在我们经年累月的使用中积累的，当我们感觉疼痛时，伤害已经形成。
10月12日是世界关节炎日，今年的主题是早期发现（EarlyDetection）。关节炎是世界头号致残性疾病，应当引起我们的注意和防治提醒我们应当注意身体发出的信号，早发现、早治疗。
早发现，早治疗关节炎主要分为骨关节炎（即增生、退行性变）和类风湿关节炎。发病率最高的是骨关节炎，膝关节炎更是高发。医院风湿免疫科副主任医师黄珊介绍，关节炎早期主要四大症状：关节僵硬、疼痛、肿胀、关节活动时发生喀嚓声。
患有骨关节炎的人常会在久坐后忽然感到有些关节像上了锁一样转动不得。这种情况在早晨起床后，因此被称为晨僵；较长一段时间不运动后僵硬感也格外明显，手脚僵硬是骨关节炎患者经常出现的一种现象。
而患有类风湿关节的人则会有手腕、掌指、肘膝等关节持续6周以上肿胀不消；关节活动不灵活，晨僵时间≥30分钟；血检抗CCP抗体、类风湿因子阳性等症状。
面对关节炎，治疗应该“该出手时就出手”。类风湿关节炎就有治疗“机会窗”的说法，如果在刚起病的3－6个月内的“窗口期”得到早期诊断和进行有效的治疗，可较快控制炎症发展，治疗效果最好，甚至有可能实现停药、治愈。同时，医生提醒，保健品只能起到辅助作用，不能代替药物，关节炎患者还是要坚持用药。
另外，在医院挂号时，如果不是由于运动意外等导致的损伤，或是预估自己不用做手术的患者，可以选择挂风湿免疫科，即我们俗称的骨内科，进行治疗。
年轻人也会得关节炎很多人都知道，骨关节炎是一种中老年人的高发病。在年龄超过五十岁的人群中，甚至有超过一半的人患有骨关节炎。但其实，得关节炎的年轻人也并不少见。
黄珊医生介绍，年轻人得关节炎，主要是由于运动损伤、肥胖、长时间久坐、女性长时间穿高跟鞋等原因导致的。年轻人预防关节炎，就要注意合理运动，在专业人士的指导下使用健身器械，避免意外损伤。
而对于超重者来说，首先要做的是减轻体重，其次，可以到游泳池里做一些行走运动，借助水的浮力减轻体重对关节的压力，缓解关节疼痛，达到锻炼的目的。
生命在于运动，得了关节炎并不代表不能运动，而是要选择合适的运动。较为推荐的有骑车、竞走、踮脚尖、下肢直腿抬高等运动，小区里的太空漫步机也是一种比较安全的健身器材；还可选择一些不需要弯膝的舞蹈。运动强度要循序渐进，运动前充分热身、拉伸。
对于一般的骨关节炎患者，应避免下蹲、上下楼、登山等不利于膝关节的运动。需要注意的是，许多中老年人喜欢的太极拳对于骨关节炎患者，尤其是膝关节炎患者来说并不是一个很好的选择，因为打太极拳时，膝盖往往会承受着很大的压力，会加重对膝关节的磨损。
来源：海西晨报
记者：黄伊娜通讯员：石青青
编辑：黄伊娜
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