年龄一旦过了60岁以后，就到了一个非常重要的时间，因为这个时候身体已经步入衰老阶段，身体免疫力和抵抗力都会下降，俗话说：“养生就是养命”很多人为了延年益寿，日常很注重养生。
衰老，是每个人的一生之敌，随着年龄的增长，人体衰老的进程也会不断加快，人上了年纪后，经常会发现腿脚不利索、记忆力变差、精力也大不如前了，这些都是衰老的体现。其实变老并不可怕，人都会从年轻慢慢步入老年，重要的是要学会抗衰老，毕竟年龄只是个数字，生命的真谛是要活得有质量。
寿命长的人，有这个特点，能占到一个也不错1.免疫能力较强
一般情况下，身体比较长寿的人往往具有免疫功能较强的表现。免疫功能，指的是人体对抗外来病毒或者细菌入侵的能力。
如果免疫功能强大，此时对人体健康有害的病毒和细菌在免疫功能的抵抗下，都无法入侵人体，就可以减少人们患病的几率。
如果没有疾病的困扰，人们也会比较长寿，因此在生活中需要不断提高机体的免疫功能。
2.尿液颜色正常
通过尿液其实可以观察出身体的健康情况，肾脏是我们人体的重要器官，具有代谢、分泌功能，也是生成尿液的器官。
因此，通过观察尿液能够了解到肾脏的健康情况，如果排尿无障碍，颜色正常不浑浊、无气泡，就说明人体内的水分充足，肾脏功能较稳定且健康。
.经常晒太阳
有一句话叫万物生长靠太阳，可见晒太阳是有很多好处的，不仅能补充维生素D，促进钙质的吸收、强健骨骼，还能调理身体五脏、养好气血。建议每天可以晒半个小时左右的太阳。
多运动到底能不能长寿？国家级名中医徐再春教授，曾提出这样一句话：40岁前多锻炼，50岁后少锻炼，60岁不锻炼。徐老现在虽然已经退休，但据杭州日报，徐老平时从不感冒吃药，身体极好。
徐老说，健身要分年龄和阶段，40岁之前一定要运动，50岁之后要多休息，60岁之后不锻炼，要保养。
有些人年轻的时间不锻炼，老了却拼命锻炼，这违反自然规律，结果很可能就是把身体搞垮了。
徐老谈到自己年轻的时候，早上起来之后就要在操场里面跑步或者打球，引体向上一口气可以做几十个。退休之后，徐老就几乎从不去爬山或者走路，平时出门也是开车。
“40岁前多锻炼，50岁后少锻炼，60岁不锻炼”的重点在于运动不能过量，不能盲目追求运动量，这是有道理的。
不同年龄段的运动项目和强度都不同，年龄大了之后，运动需要预防和保护膝盖、腰部等伤病，因此，运动虽然有益于身体健康，但前提是要选择正确的运动方式，运动不当反而会造成身体的损伤
“老人年龄新标准”来了，超过这个年龄才算老年人，不妨对照看看在传统观念中，老年人往往被简单地定义为拥有行动不便、灰白头发、牙齿脱落、视力模糊、听力下降、皮肤下垂等特征的人群。
然而，随着时代的变迁，人们的思想观念也在不断进步，对老年人的定义也愈发多元化和个性化。
步入年的新时代，我们迎来了“老人年龄新标准”的发布。这一新标准将人们的年龄划分为更为详细的阶段，每个阶段都有其独特的特征和称呼。
未成年人，指的是年龄在18岁以下的人群。他们正处于成长发育的关键时期，需要家庭和社会的关爱与支持。
青年人，则是指年龄在18岁到5岁之间的人群。他们充满活力，富有创新精神，是社会的中坚力量。
壮年人，年龄范围在6岁到50岁之间。他们正值事业的黄金时期，拥有丰富的人生经验和稳定的家庭关系。
而中年人，则是指年龄在51岁到65岁之间的人群。他们或许已经步入了职业生涯的后期，但依旧保持着对生活的热爱和对未来的追求。
接下来，我们重点讨论一下“老年人”的定义。根据新标准，老年人是指年龄在66岁到80岁之间的人群。这个年龄段的人可能已经开始出现一些与年龄相关的健康问题，如关节炎、心血管疾病等，但他们依然保持着对生活的热爱和对家庭的责任感。
值得注意的是，这里的“老年人”定义不再局限于传统的生理特征，而是更多地
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