小寒标志着进入一年中最寒冷的日子。在我国，小寒是气温最低的节气，“大寒不冷小寒冷”，只有少数年份的大寒气温是低于小寒的。
小寒开始进入季冬，冬天的最后一个月。
小寒时节最冷，也最利于肾气封藏
《圆运动的古中医学》认为，“此时如特别寒冷，肾气封藏，人身必健美也。”所以，不管是为了“健”、还是“美”，都要把肾气藏好了。那些爱生“虚火”的人，尤其要借此时固肾气，以保下一个四季不随便上火。
驱寒固肾汤：糯米酒酿鸡
中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。小寒时适合喝点黄酒祛寒湿，吃糯米饭固肾气，但好多人吃糯米不好消化，所以我用糯米酒酿做了这个驱寒固肾汤，还能补血活血祛淤。
这个方子灵感来自客家娘酒鸡，传统客家人给月子里的妇女补身子的吃食，普通人也可以借一年中最冷的日子吃一吃，真的是太补啦！
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米酒（或醪糟）克、土鸡一只、枸杞20粒、姜一大块、盐
1、鸡洗干净、斩大块，烧一锅开水将鸡肉淖一下水捞出；
2、姜切成米粒大小，炒锅中放少许油，烧热后把姜炒一炒，盛出备用；（这里姜用得较多，为防止太过辛散，要先把姜炒熟）
3、把炒姜剩下的油烧热，把鸡倒进去，鸡肉炒变色后倒入米酒，烧开，把所有东西转到砂锅中，根据情况加适量水，大火烧开后转小火，煲大概20分钟鸡肉熟烂就可以了，起锅前五分钟撒入枸杞。最后加盐调味。
上火不是由热生，而是因寒起：进食大量反季节果蔬，夏季经常吹空调贪凉，冬天穿得少不注意保暖……这些习惯都会让大量寒湿进入体内，肾阳就越来越不足，虚火越来越旺。
而那些不懂病机的人却盲目采用泄火、降火的寒凉药物进行治疗，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。
为啥你吃点好的就上火体内寒重的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的。当人体内水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。真正肾气足的人，吃什么都很难上火的。
小寒“固肾气”的4个小方对于爱上火的人，食补还是容易上火。下面给大家推荐几个非食疗固肾气的小方子，有的来自道家、有的来自古中医，可以马上用起来！
1提脚跟：补肾固本驱寒很多人在冬季容易手脚冰凉，这是由于气血不畅，简单的提脚后跟即可缓解。
提脚跟的同时也需要踮起脚尖，这样有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧，分别是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。肝肾脾都主升，均有激发中气的作用，从而达到补肾固本的效果，有助于人们在冬季抵御严寒。
2按压神阙：这个返老孩童的穴位激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙”。神阙是一个让人返老还童的穴位。
方法：按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼上，数自己的呼吸，数到次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度。
3巧用吹风机通气血：祛寒湿治感冒如果你有腹痛、腹胀、痛经等问题，每天坚持用吹风机吹15分钟，坚持半个月，会有不可思议的效果。
具体方法是：先吹肚脐两分钟，肚脐两边再吹三分钟，整个肚子五分钟，然后后背吹五分钟，两边的肾吹五分钟。另外，风寒感冒时，用它来吹一会儿大椎穴，也能起到治疗的作用。
4泡脚：将虚火引到肾上去以前专门讲过，冬天手脚冰冷、或体质“上热下寒”爱上火的人，身体有寒邪、湿邪的人都要泡起来，简单有效无附作用。
龟龄集酒龟龄集酒，源于明朝嘉靖年间的龟龄集与清香型汾酒结合而成的养生酒。龟龄集被国家列为“国家保密方“、”国家级非物质文化遗产“，而龟龄集酒作为养生药酒，不仅养生功效显著，且口味独特，口感极佳。
清宫《龟龄集方药原委》所示：此保健酒方中，以补肾助阳药居多，每服五钱，以酒送服后即周身发热，百窍通和，丹田微暖，萎阳立兴。现代出版的《中国长寿大辞典》，亦把其组方列在益寿强身内服药物之首。
九大功效龟龄集酒1.温补肾阳，振奋阳事
肾藏元阳，维持人体正常房事，肾阳颓落，则阳事不兴。龟龄集以鹿茸、海马、淫羊藿等振奋肾阳之品，可预防和改善阳痿、性冷淡，显著提高性机能。
2.固肾补气，摄纳有力
肾司开合，主收纳，以使呼吸有根，精不妄泄，二便正常；龟龄集以参茸、锁阳等固肾补气之品，可预防和改善早泄、遗精、气短、咳喘汗出等肾气不固之症状。
3.益精填髓，绵延子嗣
肾藏精，肾精空虚则不育。龟龄集以参茸、熟地、苁蓉等益精填髓，常用于不育症、老年骨折难愈等的调养。
4.消除疲劳，强壮机能
气为生命动力，气虚则疲劳、倦怠。龟龄集精选28味珍品，调补脾肺肾，充盈精气神，消除疲劳，强壮机能。
5.健运脾阳，增进食欲
脾主运化，失常则导致食欲减退、肥胖、四肢倦怠、头晕等。龟龄集以丁香、砂仁、牛膝等健运脾阳，增强食欲。
6.补脑安神，改善睡眠
脑藏元神，主记忆，气血不足，则脑失所养，健忘、头晕。龟龄集温补脾肾，益精填髓，补脑安神，改善睡眠，增强记忆力。
7.脾肾双修，通调二便
肾为胃之开关，脾肾阳虚，则完谷不化，小便清长，夜尿频多，五更泄泻。龟龄集温肾阳，健脾阳，固肾气，通调二便。
8.扶正祛邪，防治未病
圣人不治已病治未病，龟龄集组方滋补为主，辅以穿山甲、牛膝、石燕、大青盐等活血通络，清热祛湿，扶正不留邪，防治未病。
9.抗老防衰，延年益寿
中医衰老理论多从脾肾阳虚立论，龟龄集温补脾肾阳气，益精填髓，珍品选材，古法炮制，贵为皇室养生至宝，久服能抗老防衰，延年益寿。
适用人群龟龄集酒1.脑养生人群：老年痴呆、脑中风、帕金森、失眠人群;
2.心养生人群：心绞痛、动脉硬化、冠心病、高血脂、心梗患者;
3.肾养生人群：阳痿早泄、前列腺、不孕不育、骨质疏松、关节骨病、耳聋耳鸣者;
4.肝养生人群：青光眼、白内障、老年性贫血者;
5.脾养生人群：慢性胃肠疾病患者;
6.肺养生人群：哮喘、慢支、肺气肿患者;能有效防止肺部对灰尘的吸入，减少尘肺病的发生率。
7.风湿人群：预防风湿、特别是对风湿性关节炎效果明显;
其他养生人群：肿瘤、糖尿病、免疫力低下人群。
每日佐餐，饮一杯龟龄集酒，暖身暖心，健康每一天！
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