在生活中，很多人受到关节疼痛的困扰。城市快节奏的生活，让很多长期久坐、伏案的上班族，尤其是在入冬以后，成为关节疼痛的重灾区。
医院骨科专家介绍，造成关节疼痛的原因很多，根据年龄、性别、发作部位、症状特征，一般可以归纳出软组织性、软骨性、骨性和炎症性等原因。任何原因导致的关节炎，如能及时就医，对症治疗，一般都能治愈或缓解。
关于关节疼痛知多少？
骨病的发生和年龄有重要的关系，岁数越大越是骨病的高发期。
一般认为，40-50岁骨病发病率为30%；50-60岁骨病发病率为50%；50岁+骨病发病率为95%
但正确主动防御人群占不到10%。关节疼痛乃至关节炎导致活动量减少，更容易诱发高血压、脑中风、糖尿病等并发症。因此，骨关节炎被称为“不死的癌症”。
南北差异
北方高发骨性关节炎，而南方高发风湿性关节炎。阴冷和潮湿都会导致关节疼痛加重，那是因为骨骼周围的软组织僵硬，导致关节疼痛。
年龄
当35岁以后软组织重要营养元素氨糖分泌量降低，随着年龄的增长氨糖的分泌量不断下降，关节周围的软组织开始受损，导致骨病产生。
▼25-30岁
氨糖在人体内含量达到平衡，骨骼强壮，运动能力最强，人体几乎不再长高。
▼30-45岁
氨糖在人体内的含量不断降低且不再生成，一部分人经常感到全身酸软、无力，运动能力下降。
▼45-60岁
人体内的氨糖含量只相当于18岁时的18%，关节软骨及滑膜的受损部分难以再生修复，大多数人此阶段已不喜欢运动。
▼60岁+
60岁以后，氨糖在人体内的含量已微乎其微，人的身高比年轻时矮小，走路腿软，关节疼痛经常发作。
专家推荐：关节疼痛预防有办法
为关节“减负”
研究证明，肥胖者患双膝关节炎的危险性比正常体重者高18倍，但只要保持正常的体重的话，就可以将关节炎的发病率降低很多。
因此在平时的的生活中，必须要注意控制体重，对于一些含脂肪含量较高的食物应该尽量少摄取。
避免风寒湿邪侵袭
要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。即使夏季暑热，也不要贪凉受露，暴饮冷饮等。
秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
养成良好的生活习惯
饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
运动要适量
为了更好的强身健体很多人都会选择一些极限的运动，这样的运动不但不能达到好的强身效果，反而还会影响到身体健康。专家指出，很多人之所以关节疼，除了是由于风湿之外还有一部分人是因为拉伤所导致，因此在选择运动的时候一定要以科学、安全为主。
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