常言道：问君能有几多愁，恰似没穿秋裤遇寒流。
按照大部分中国人的认知，天冷不穿秋裤，就会导致腿部无法保暖，容易得老寒腿。
那么从医学角度来说，事实真的如此吗？
现在正值穿秋裤的冬季，听听骨科专家漫谈秋裤和老寒腿的故事，为大家答疑解惑。
老寒腿隶属关节炎，乃是体内钙平衡失调，导致钙在软组织中堆积，引起的肌肉疼痛。健康的关节中含有滑液的囊，可以保护骨骼的末端不会受到相邻骨头和软骨的冲击，因为滑液可以有效地润滑关节。而关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质，软骨浸泡在酸性体液中就会降解，滑液的润滑效果也会变差，损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中，导致骨骼末端变得不平滑并形成骨刺(大的骨骼突起)。
酸性体质和年龄偏老的人都会造成大量的钙流失，钙平衡的失调会导致钙在软组织中堆积，引起肌肉疼痛，风湿性关节炎患者的骨骼末端会接合，甚至融合在一起，因此一旦受风遇寒便会刺激到关节中软组织运作，导致腿部异常疼痛。
下面，本期的重点来了~冬天不穿秋裤会得关节炎吗?
关节炎并不是冻出来的，但是如果关节遇寒则痛，那么你有可能中关节炎的招了。
北方地区气候寒冷，但是骨关节炎患者并不比南方多。其实，寒冷并非导致关节炎的原因。
骨关节炎实际上是关节软骨老化与磨损造成的，之所以很多人误以为关节炎是冻出来的，可能与关节炎患者往往遇冷就会感到疼痛加重有关。在寒冷的天气下，由于血管收缩，血液循环不畅，会引起骨性关节炎的复发和加剧关节疼痛，但没有证据表明寒冷是导致骨关节炎的危险因素。
除骨关节炎外，还有一些关节炎属于自身免疫性关节炎，包括类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等。这类疾病都是由于免疫系统攻击自身关节组织导致的，与天气寒冷没有关系。
所以，冬天穿得少并不会导致关节炎，但是也不是说所有人都可以“耍单儿”，还与个人体质有关。那些受冷之后感到关节疼痛的人，可能已经中招了，不仅要注意保暖，最好及时贴敷膏贴。
那已经被老寒腿困扰的人们怎么办呢？
骨关节炎是不可逆的。
正如之前所说，人们口中的“关节炎”“老寒腿”其实大都指的是骨关节炎。骨关节炎主要是由于关节长时间使用，关节处的软骨变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱。失去了软骨的保护，软骨下的骨头就会在摩擦过程中长出“骨刺”，最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限，这便是骨关节炎。因此，骨关节炎实际上是因为关节软骨磨损造成的无菌性炎症。
所以骨关节炎要重视预防。一般来说，人类的骨骼在25至30岁会迎来发育的顶峰，之后便开始走向下坡。关节软骨同样也不例外，而且因为长期使用或受到暴力冲击，更容易出现损伤。最要命的是，关节软骨结构特殊，几乎没有再生能力，一旦损伤就不能自行修复。其实，如果我们正常使用关节，关节会陪着我们慢慢变老，直到陪我们走完一生。但是，由于现代人缺乏运动、超负荷使用、创伤等，使得关节损坏的速度大大加快了。因此，要想预防骨关节炎，我们就要爱护自己的关节。
给大家科普一个关节炎的误区：“关节用得少就会少磨损”这是错的，反而久坐不动关节也易损。
关节用多了会磨损，但是关节长时间不活动同样也不会有好结果。尤其是办公室的“久坐一族”，长时间总保持一个姿势，同样会加大部分关节的负荷，引发骨关节炎。除此之外，长时间不运动，韧带、肌腱、肌肉的功能都会减弱，影响关节的稳定性。在这种状态下，一旦突然运动，关节受伤的风险会更高。因此，只有足够的运动才能加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用，从而保护关节，预防关节炎。
当然，不同年龄段的人只有选择适当的锻炼方式才能达到预防骨关节炎的目的。比较适合中老年人的运动有散步、慢跑、游泳、骑自行车等，需要注意的是，运动过程中要掌握正确的姿势，避免超量运动，避免外伤，如果受伤应及时进行适当的治疗，避免久拖不治留下后遗症。
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