脚是人体的第二心脏
树枯根先竭，人老脚先衰
诸病从寒起，寒从足下生
现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。在中医理论中，脚踝处还有一个很重要的穴位：三阴交。此穴受到寒邪将直中肝、脾、肾三条阴经，尤其对于女性朋友来说，可能会引起因脾胃虚寒，脾肾阳虚导致的如腹痛、腹泻、消化不良、月经不调等一系列症状。部分女性朋友体寒、宫寒、腹凉痛经、关节风湿等，都与长期穿衣不当或皮肤暴露部位不当有关。还有些病可能在中老年时期才会突然冒出来，这些因寒凉所引发的疾病，往往发病后却难以治愈。我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。”中医文化博大精深，足浴疗法在中医文化中源远流长，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。泡脚的注意事项？
泡脚水的温度：泡脚水的温度以30~38度为宜，但最好不要超过40度。
泡脚容器的要求：质地应无害、安全、保温性能好；高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米，没过踝关节；结构可买一些微电脑浴脚器。
泡脚时间的要求：每天安排保健泡脚一次即可，如患有某种疾病每天至少2次以上。每天泡脚时间一般为上午10点或晚上睡前1次，睡前泡脚对消除疲劳大有好处，可使人睡得更甜容易进入"倒床不复闻钟鼓"的境界，广为流传"饭后三百步，睡前一盆汤"。
每次泡脚时间多长为宜：一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。
泡脚与按摩的关系：传统的泡脚不包括按摩，现在有了新变化，有些厂家已生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆，如没买到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩这样结合起来效果最好。
泡脚的注意事项：注意卫生、切忌求快，要坚持不断才能受益终生；儿童禁止不必要的泡脚，某些急性感染性疾病禁止泡脚；出血性疾病禁止泡脚，包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想。
泡脚水的组成：泡脚水一般取自来水、河水等为基水。通过泡脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物。
那怎样算是泡好脚了呢？
泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意哦，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。以出微汗为宜，说明你的经络上下贯通了，这也是证明你经络是否通的一个办法。面对市面上各种各样的泡脚药方女神们更是“选择性综合征”大发作别急别急女神专场中药泡脚方今天给安排女神们自行辨证施治？
1
气滞血淤型
其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为"女子以肝为本"，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。
2
阳虚寒盛行
其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法："肾主一身阳"，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。
3
气亏血虚型
其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡，需要通过补气养血调经。中医上称作"脾统血"，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。美容养颜方
当归桂圆方：可养血益颜，适用于黑色素沉着、皮肤老化等。
用药：当归40克桂圆肉25克用法：将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。山楂当归方：补血疏肝,散郁祛瘀，适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。
用药：山楂、当归各16克白藓皮、白蒺藜各15克用法：将上药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁，取一杯代茶频饮,余液与毫升开水一起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。杏仁茶叶方：可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
用药：苦杏仁45克绿茶10克用法：将上药一同入锅,加水毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。冬至一阳生，天地阳气回升
主治：手脚冰冷常规配方
用药：肉桂50克
用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。
主治：脚凉怕冷（生活常用方）用药：用生姜一块(像枣大这么一块姜)
用法：将生姜用刀拍扁，红花取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
主治：感冒或感冒头痛用药：生姜克或海桐枝干或水松枝叶适量用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
主治：泡脚治疗感冒用药：生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50克、桑白皮50克、黄芩25克、桂枝50克、细辛25克，水煎后去渣取药液。
用法：首先把上述药材分为等量2份（每份可重复使用3次），取其中的一份放入锅中，加入毫升水，煎煮20分钟后，把药水倒入盆中。先用药水的蒸汽熏脚，等温度合适后再泡脚，为保持药水温度可以随时加入适量的热水。每次浸泡时间依发汗程度而定，一般为20～30分钟，最好用深一点的盆，把小腿也一起浸泡效果更好。药水在重复使用时，只需在泡脚前加热到药水沸腾即可。
主治：呼吸系统毛病去风寒用药：艾叶
用法：药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温合适的时候再把双脚放入水中泡脚。
主治：减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病用药：冬瓜皮克、茯苓克、木瓜克
用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30-45分钟，至微出汗。每日1次，20-30天为1个疗程。
主治：眩晕、各种原因引起的头痛用药：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，独活20克。用法：将上药水煎取汁ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一次。
主治：高血压用药：桑枝、桑叶、茺蔚子各15克用法：用上药加水0毫升水煎取-毫升，去渣后备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
治未病先行之
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END文字：余姚市妇幼保健院妇科病区连梅玲编辑：连梅玲图片：来源网络欢迎转发朋友圈，让更多人受益未经允许，谢绝商业转载往期文章：糖耐量试验查出血糖高怎么办？往期文章：分娩减痛，你学会了吗？往期文章：爱的抱抱开启乳房上的爬行之旅往期文章：31岁杨女士打了HPV疫苗，3年后查出宫颈癌，医生：只因这一件事没做到位！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇