1.操作手法
足部按摩手法多种多样，而且简单、方便、易学。因为拇指动作最灵活，感应最灵敏，最易施加力量，容易控制轻重，按摩效应较好,因此临床手法按摩多采用。
（1）拇指指尖施压法：用拇指指尖施力，其余四指收拢如握拳状。多用于脚趾趾腹或趾根等面积较小的区域。
（2）示指单钩施压法：示指弯曲，其余四指收拢如握拳状，用示指第一、二指间关节施力。
（3）掌搓法：五指并拢，用手指、掌面着力，前后搓动。多用于脚背面。
（4）拇指搓法：拇指指腹着力,其余四指并拢与拇指分开，前后搓动。多用于脚背面。
（5）揉法：拇指指尖着力，其余四指握拢。拇指指尖固定在反射区处旋转揉动。
(6)撮指叩法：五指指尖捏在一起，上下叩击反射区。
（7）捏法：拇指与其余四指分开，分别着力在脚掌、脚背。拇指指腹与示指桡侧面共同用力挤捏。
(8)握法：—手持脚跟，另一手握脚掌，用力挤握。
2.刺激效果
对于按摩手法的选用，每个人都有自己的习惯，无须等同划一，只要操作方便，按摩力度适中，能达到按摩的目的即可,无须拘泥于形式。那么，足穴的按摩刺激，会达到什么效果呢？
(1)触性刺激：对皮肤进行轻柔按摩，有镇静、安神的作用，可使身体保持平衡，改善紧张情绪，也可使知觉神经、自主神经的活动旺盛。
（2）痛性刺激：按揉压痛点,可使神经兴奋，促进内分泌功能，提高神经机能。
（3）运动刺激：利用活动关节、肌肉的方法，从生理学角度看，效果最大，它对运动神经和自主神经有较好的调整作用。
（4）压迫刺激：局部压迫，可激发肌肉的代谢活动，提高内脏功能，促进生理机能以及生长发育。
（5）叩打刺激：是指咚咚地敲打局部或全脚，以起到扩张和收缩内脏肌肉的效果。迅速叩打可收缩肌肉血管，加强内脏机能，而缓慢地叩打则可松弛肌肉，减少内脏的功能活动，使内脏得以良好休息。
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