膝关节是身体非常重要的一部分，他主要在身体中起辅助作用，腿部的正常行走也需要他的支撑，而整个身体的运作离不开他。
如果膝关节有问题，走路会不正常，腿脚不灵活，身体操作也会有问题，所以保护膝关节非常重要。
虽然我们知道膝关节的重要性，但仍然存在一些问题，骨质增生和骨关节炎是比较常见的问题，很多人很容易混淆他们，认为这是个问题，让我们来了解一下他们的差异。
骨质增生和骨关节炎有什么区别？
骨增生又称骨刺，他的出现并不意味着关节处会有东西那样的刺，相反，会有圆骨头，他的出现与疾病无关。
你可以把骨质增生看作是一种衰老表现，他的出现主要是由于衰老后关节的骨骼、肌肉和韧带退化所致。
在退化过程中，接头处会出现磨损，导致接头稳定性下降，为了适应这种情况，缓解松动的问题，一些骨头会出现支撑身体的现象。
一般来说，骨质增生不会有太大的疼痛，之所以会有疼痛，是因为关节有炎症，或者是其他一些疾病引起的。很多老年人，都会有骨质增生，肯定会伴有其他骨质问题。
和骨关节炎，因为关节退化，磨损或损伤问题。会影响关节的正常工作。
患有骨关节炎的人，不仅是老年人，而且年轻人也可能出现，绝经后妇女患关节问题的风险更高。
骨关节炎出现后，很难完全治愈，因为人的软骨不能恢复到原来的样子，关节炎后，只能慢慢调整，以减轻疼痛，减少对身体的伤害。因此要注意保护膝关节，防止骨病的发生。
如何保护膝关节？
不想损伤膝关节，其实做好关节保护并不难，平时不做高危运动，不透支身体进行锻炼，想锻炼保护膝关节，只能做一些简单的动作，玩太极，跳绳、瑜伽、游泳等都是不错的运动，有助于四肢的锻炼。
平时还需要注意体重的控制，超重，是导致膝关节疾病的一个主要原因，所以我们要注意控制体重，保持在一个对称的范围内，但不能太瘦、太瘦的人，体内营养物质太少，不利于骨骼的运作，还是要保持适中的身材。
平时做一些动作，如坐姿，站姿，不要长时间保持一致，要适当改变，还要注意吃一些高钙食物，可以吃鸡蛋、鱼、豆制品和牛奶，对于一些老年人，也可以吃一些钙片，更有利于身体的发育。
我认为我们现在应该明白，骨增生与关节炎之间的关系是密切相关的，要注意预防骨问题，保护膝关节，从小保养，从而延长膝关节的使用寿命。