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饮食不忌嘴
医院跑断腿
上面这句话，应该对肠胃病“老患者”来说，都有深刻的体会和理解吧。
炎炎夏日，口渴了，别人买的冰可乐，你却只敢喝一杯温水......
稍微吃多了就肚胀胃胀、不消化，想排又排不出里面的秽气......
稍微吃少了，不到1小时要么各种饿，要么各种胃疼......
永远不知道，什么时候，因为什么，拉肚子......
比如说：
吃冰的→拉肚子
吃油的→拉肚子吃辣的→拉肚子吃甜的→拉肚子吃太多水果→拉肚子
喝牛奶豆浆咖啡→拉肚子
......
每天可能就在胀气、拉肚子、便秘这几个状态中来回切换......
别以为腹泻、便秘、胀气、急性腹痛等症状都是小问题，那是你的消化系统发出的“求救”信号……
下面来看看你平常哪些饮食陋习，让你的消化系统真的“受伤”了！
1
炸鸡、啤酒、外卖
你的胰腺还好吗
早上赶时间，路边摊豆浆油条买一买......
中午叫个外卖，赶紧吃完午睡补眠......
对于很多小伙伴来说，中午和晚上都可能是与外卖、快餐“为伴”；周末就约上三五知己清吧走一波，炸鸡和啤酒。
长期吃这些食物，很可能会造成急性胰腺炎。
有这些症状要当心
上腹部突发性的腹痛，且持续不缓解；
呕吐、恶心，发作较为频繁，呕吐物会像“便便”一样；
部分还可能会“黄疸”“休克”。
外面的世界诱惑太大，还是在家里自己动手做健康点。
2
肉和补品吃太多
肠道来不及消化
煎牛扒、炸猪排、鱼生、卤鸭腿、烤鸡腿、红烧肉、羊肉串......有没有小伙伴是每一餐都得吃肉，无肉不欢的呢？
外面吃饭看菜单，“只看到”肉做的菜色......
一天不吃肉，就觉得今天过的不完整......
或者特别喜欢吃补品，各种补补补......
或者刚生完小孩，坐月子一波又一波地补......
这些人要小心
大部分的肠息肉都可以在结直肠癌筛查的时候发现。建议以下人群定期进行肠镜检查：
45岁以上；
有结肠息肉或结直肠癌家族史；
慢性腹泻累计持续3个月以上，每年便秘有两个月以上等；
“食肉兽”“补品达人”...
多吃肠道喜欢的食物，别与肠道“作对”，否则就是“作死”。
3
错误用药
也会伤胃
小伙伴们是否看完上面说的内容，感觉吃啥好像都不对，什么都不敢吃了？还是说要吃个药丸“压压惊”，不然真的“要完”？
且慢且慢，下面其实想说的是“吃药也会伤害消化系统”......
比如说阿司匹林，应该很常见吧？特别在有老人的家庭中，简直就是“必备之药”呀，广泛适用于许多心脑血管疾病。
这些药也会伤胃
一些治疗风湿性关节炎、类风湿、骨关节的药，以及部分抗生素，都会对胃黏膜产生较大的刺激，长期服用可能会出现恶心、胃痛、呕吐、胃溃疡、胃出血等不良症状。
买菜吃饭，可以听你的，但是用药吃药，一定要听医生的。
4
专家食疗方
护航消化系统
准备食材
主料：赤小豆50克、粉葛克、蜜枣6个、猪横脷2条、猪瘦肉克。
辅料：生姜3片。
大肠息肉食疗方
鱼头薏米冬瓜黄芪汤
鱼头：吃鱼的好处太多......
薏米：利水消肿、健脾止泻。
冬瓜：清热解暑、利尿降脂。
黄芪：补气、利尿消肿。
准备食材
主料：青鱼头一个（或鲫鱼1条）、薏米30克、冬瓜克、黄芪30克。
辅料：葱姜若干。
胃病食疗方
木瓜鲩鱼尾汤
木瓜：健脾消食、助于消化，对胃痛、胃溃疡有不错的帮助。
鲩鱼：暖胃和中、消食化滞。
准备食材
主料：鲩鱼（草鱼）1条，木瓜半个。
辅料：姜片若干。
喝汤，也要吃料，原汤化原食更健康哦~
美酒醉人，佳肴可口，
但为了身体健康着想，
还是浅尝辄止，不宜过度。
健康饮食原则
定时定量种类多，
少油少糖还少盐。朝禁生冷夕勿饱，
粗细搭配保平安！
来源：健康广东
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本文编辑：佚名
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