在日常生活中有很多人忍受着高尿酸带来的危害，首先，当体内尿酸值过高会导致四肢关节肿痛，甚至出现痛风性关节炎，严重影响着人们的生活；其次，当出现高尿酸血症时，若是不加以抑制将会出现更严重的并发症，甚至威胁人们的生命。在正常情况下，我们体内的尿酸含量一般为毫克，此外每天尿酸的新生量为毫克左右，同时需要通过肝肾排泄掉毫克，才能使我们的机体处于正常平衡状态。所以当体内某一机能出现问题时很可能就会出现尿酸来不及排泄而导致尿酸在体内滞留沉积，引发关节疼痛，甚至痛风。那么，针对体内尿酸值过高的情况，我们应该如何预防和缓解呢？接下来，小编给各位朋友们来介绍3种水，若是常喝，可以有效的稀释体内尿酸值，预防痛风。
“尿酸”高，不妨多喝“3水”，或许能助你尽快降尿酸防“痛风”！
1、玉兰根泡茶
玉兰根作为一种药食两用的食材，是从欧洲引进的，已经被收入我国药典，由于玉兰根有利尿消肿，清肝利胆的功效，所以对于降低体内尿酸值以及改善痛风有很好的功效。同时，利用玉兰给来泡茶喝，可以抑制尿酸合成，增加体内尿酸的排泄量。
食用方法：准备适量的玉兰根切成3厘米长的小段，然后炒干后进行泡茶即可。
2、柠檬片泡水
由于柠檬里含有丰富的黄酮以及柠檬苦素，可以有效的预防心脑血管疾病以及三高，同时利用柠檬片来泡水喝，可以在体内多余的油脂以及高嘌呤成分排出体外。
注意事项：由于柠檬中含有的柠檬酸含量是比较高的，所以对于本身胃不好的人来说尽量少喝。
3、苏打水
在这里我们要说的苏打水是纯天然的，没有经过后期加入的碳酸气或者甜味剂，这类苏打水属于碳酸氢钠的水溶液，主要呈弱碱性可以与体内代谢后的尿酸发生中和反应，从而在很大程度上减少尿酸结石的形成。
各位还在被痛风困扰的朋友们，不妨经常喝以上这三种水，相信能助你有效的降低体内尿酸值，缓解痛风等症状。若是您觉得这篇文章有帮助，不妨分享给身边的人，若是您还有其他更好的预防痛风的建议，欢迎在下方评论区留言，最后感谢您的阅读和分享。
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