辽宁白癜风医院 http://www.bdfzkyy.com/#新手扶苗计划#对于骨关节炎，预防的重要性远超治疗。骨关节炎是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病，病变包括骨质脱钙、关节挛缩、关节软骨磨损、椎间盘变性、肌肉萎缩等。在年轻时就开始预防骨关节炎，爱护自己的关节，避免关节损伤。合理膳食、防治骨质疏松、保持适宜的体重及进行恰当的运动，均有助于预防和治疗骨关节炎。骨关节炎最常累及的关节是膝关节，其次是颈椎关节、腰椎关节及髋关节。其临床表现是相应关节疼痛。在病程早期，关节疼痛的特点是活动时出现，休息后减轻；到了病程晚期，患者会出现关节肿胀、摩擦音、变形及活动受限。骨关节炎具有缓慢渐进性和不可逆性的特点，所以应从年轻时就开始预防，爱护自己的关节。避免提、拎或肩扛过重的物体，注意劳逸结合，掌握好作息时间。控制体重、避免过于肥胖，保持正常体重，可以减轻对骨关节的压力和磨损，从而减少身体负重，有效降低患骨关节炎的可能性。选择合适的运动方式和运动强度，要根据自身情况挑选适合自己的运动方式。需要注意的是，在运动中要做好自身防护措施，避免因操作不当而受伤。注意饮食结构的均衡搭配，建议平时多吃豆制品、奶制品、水果、蔬菜以及鱼类、紫菜、海带等海产品，这些食物不仅能为骨骼补充钙元素，还能防止钙的流失。日常生活中，要做好关节部位的保暖，避免风寒，以防寒气侵袭及细菌、病毒等的感染。对于年轻人千万不要因为年轻而无所顾忌，日常穿衣“只要风度不要温度”，要保护好骨关节的健康。
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