中国人，都是理解“精、气、神”三个字的。
正所谓，人活着就是“精、气、神”
但是，到底什么是精气神？总是很模糊，很笼统。搞得我们很神秘，一不留神又被归到了封建迷信之流。
其实，一点不神秘，或许是传统文化，许久不被普及，导致我们对它的理解疏远了。
对于人体来说，精气神，是一个整体，缺一不可。所以，我们要从整体来理解这个概念。
人的起源是“精”
维持生命的动力是“气”
而生命的体现就是“神”的活动。
精气神，三者，是相互滋生的，相互助长的，精充气就足，气足肾就旺。精亏气就虚，气虚神也少。反过来推，神旺说明气足，气足，说明精旺。
仔细回想下，你去夜店通宵，一晚上没睡，那么腰酸，就是晚上活动消耗了精，（长期下去，就会称之为肾虚），喘气变短，无力，就是气虚的表现，整个人都没有精神，双眼迷离，别人说什么，听上去不那么真切了，思考问题也迟钝了。整体上，捶腰（精亏），含胸（气亏），低头（无神）。
反之，平日注意护肾，精足，补气，养神，就另一番景象。
古语有：
“精足不思淫，
气足不思食
神足不思眠“
乃是对保养精气神的最佳指南。
翻译过来就是睡好，吃好，少羞羞。
精气神，古人用三个字概括了生命的根本，也是维护人体生命活动的三大要素。
肾中元气，又叫元精。
是生命的原动力，肾虚则生命力减弱。各种疾病也会接踵而来。
肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。整个脑子都是由髓构成的。仔细想想川菜里的脑花，质感和羊蝎子里的骨髓是不是一样一样的？
这个脑子都是髓。因此，总是熬夜，羞羞，做伤肾的事情，脑子真的会变笨哦。
这种事情，我们祖先早就想明白了。
目前的科学宗教也是论证的妥妥的了。
再一次感叹我们中国人是多么的智慧啊，哈哈哈哈哈哈
肾亏了，会怎么样？
“肾亏则随空，随空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎，颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。
肾阳虚衰，男人表现为阳痿，早泻，遗精，女人则带下不止，月经不调，痛经，宫寒不孕等。
中医理论中，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾病的治疗，应该从补肾入手
足以见，肾，对人体的重要，也就是“精“对人体的重要。
日常保养肾，有哪些方法？
每晚临睡前，将两个手背，紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身，开始时，双掌被腰压住，会出现酸麻胀的现象，3-5天后即可适应消除这种不适感。双腿会感到轻松灵活。
经常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗，这是因为人的两手紧贴肾后，双掌的热量直接温暖了二肾，将肾内虚寒之气逼出来了，通过运行，变成汗水排出体外，尤其是10点半至11点，这个时间，地气最旺，是养肾的最佳时间。
不过，无论是白天还是晚上，只要坚持这个方法半个小时，便可以收到奇效。