冬天最难过的要数有关节炎的病人，手脚麻木、僵硬、行动困难、晚上躺在床上，翻来覆去总找不到一个合适的睡姿，关节的疼痛、腿脚不灵便、迈不出步……
风湿性关节炎是风湿热的一组临床表现。风湿热是一种免疫系统慢性疾病，病变常累及多个系统。关节炎是其中一部分，常见于膝、踝、肘、腕，主要症状是游走性关节疼痛、肿胀，常有活动受限。患者可伴有发热、心脏炎、舞蹈病、皮下结节和环形红斑。起病与A组乙型溶血性链球菌感染有关。
诱发风湿性关节炎的因素有很多：寒冷、潮湿、疲劳、营养不良、外伤、精神创伤等，但最主要的是寒冷和潮湿。所以冬季来临，采取一些预防措施是非常必要的：
1、加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。2、避免风寒湿邪侵袭。
要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
3、注意劳逸结合。
饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
4、保持正常的心理状态。精神受刺激、过度悲伤、心情压抑等也会诱发本病的;保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。5、预防和控制感染。
有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
风湿关节炎饮食禁忌1、少食高脂肪、高胆固醇类的食物,牛奶、肥肉、油炸类食品等属于高脂肪、高胆固醇类的食物,这类食物在体内消化过程中会产生酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质,可抑制T淋巴细胞功能,引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质疏松与关节破坏。2、少食过酸、过咸类食物,花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等食物摄入过多,超过体内正常的酸碱度值会使体内酸碱度值过性偏高,使乳酸分泌增多,还可消耗体内一定量的钙、镁等离子。若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等,会使体内钠离子增多,从而加重患者的症状。痹欣片
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