这几天天气真的凉了好多，甚至感觉有些冷了，这时需要添加衣物，注意保暖了。但是有人一定会反驳小编，不是说春捂秋冻吗？不用着急穿外套的！虽然话是这么说，但是大家也要注意哦，这又是一句忽悠人的半截话，其实凡事要有个度，即春捂莫出汗，秋冻莫发抖。
秋天阳气逐渐衰弱而阴气逐渐增长，人体需要顺应天气，收敛气机，以完成向冬季的过渡。秋冻则正好顺应了这一规律。中医学认为，寒冷有助于气机收敛，亦有益于阴气的壮大；秋天不要过早换上厚衣，身体就能始终感受到天气的变化，微凉能促进毛孔闭合，寒冷使机体腠理闭拒，可使身体顺利完成由夏季到冬季的状态转变，这对健康是十分有益的。
俗话说得好：春捂秋冻，不生杂病。随着秋季到来，气温逐渐下降，很多人遵从“春捂秋冻”的做法却被冻出了疾病。这不禁让大家产生了疑惑“春捂秋冻”到底应该怎么冻？
秋冻
主要是为了锻炼机体的御寒能力。如果过早穿棉衣，咱们身体的防寒能力会降低，不利于我们人体功能的调节。
等进入三九严寒天气后，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，就会因为寒冷刺激而导致血管收缩，抗菌能力减弱而容易引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧感冒。所以，秋季应该冻着点，衣服要慢慢地增加。
“秋冻”可不是简单的“遇冷不穿衣”，
而是应根据天气预报适当的添加衣物。
让自己还可以感觉到一点点冷，但不是冷的发抖就可以。不要突然就穿得暖暖和和、裹得严严实实。
抵抗力较差的老人和小孩就不适用“春捂秋冻”。他们身体自我调节能力较差。容易因“冻”生病。
心脑血管疾病患者，骨关节病患者，消化性溃疡患者不适宜“秋冻”。
春捂秋冻，你“冻”对了么？
“秋冻”十分有讲究，稍不注意就会给身体带来损害。尤其是我们的身体上的五个部位及其脆弱，即使在“秋冻”时也不要被“冻”到，否则将引起不良后果。
“春捂秋冻”要有度
俗语中“春捂秋冻”中提到的“秋冻”是指秋天到来后，气温会稍有下降，但是不要过早穿上棉衣。
这是因为过早保暖，机体对寒冷没有一个循序渐进的认识过程，使得人体对寒冷的调节能力下降，真正到了严寒时节更加容易染上疾病。
但是，这并不是说秋季一味的不增加厚衣服，一般当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了，否则不但不能预防疾病，还容易惹病上身。
“秋冬”养生几个误区需要避开
“秋冻”不冻五部位，“秋冻”十分有讲究，稍不注意就会给身体带来损害。尤其是我们的身体上的五个部位及其脆弱，即使在“秋冻”时也不要被“冻”到，否则将引起不良后果。
1秋季头部不宜受凉秋季头部不宜受凉，尤其不宜晨起洗头，这样易受风寒。
2颈部要注意保暖同时，颈部也要注意保暖，否则颈部血管收缩，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。
3腹部保暖至关重要腹部保暖至关重要，因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免；若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。
4关节应格外注意关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。
5脚部保暖保健康脚部保暖保健康，因为脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。
“秋冻”也不是人人适宜，就“秋冻”对象而言
专家提醒，平常“轻易气短、爱喘大气、手脚冰凉、脾胃不好总腹泻”的气虚、阳虚体质、自我体温调节功能减退的体质虚弱等人群，不太适合“秋冻”。
抵抗能力较弱的人群，特别是老人和孩子，遇冷抵抗力下降，御寒能力减弱，身体会很快发生不良反应，诱发急性支气管炎、肺炎等疾病，应注意气温变化而添加衣服。
此外，有慢性疾病的病人不宜进行“秋冻”，尤其是患有慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压者。寒冷刺激会使支气管和血管痉挛收缩，导致患者旧病复发，出现哮喘、心绞痛、心肌梗塞和中风等事件的发生。
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本文编辑：佚名
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