#夏方养生指南#
大家都知道生老病死是自然规律，即使有的人不愿接受衰老，但这亘古不变的定律，无人能改变得了。
衰老是每个人必经的过程。时间一年又一年的过去，我们也会从出生逐渐走向衰老，当到了一定年纪后，衰老的速度也会变得越来越明显，如脸部长皱纹、头发变得花白等。
虽然人生就是一个衰老的过程，无法去避免，但可通过日常保养来预防衰老的速度。有的人即使已经到了中年时期，还是给人一种年轻活力的感觉，完全看不出他们的实际年龄。
但有些人觉得日常保养，也只是短暂性的让自己变年轻，体内的各个器官还是会随着年龄的增大发生衰竭。那么在女人的心目中，五六十岁的男人到底算不算老？不妨来听听3位女性是怎么说的。
一、在女人看来，五六十岁的男人究竟算不算老？3位女性说出了心里话
王阿姨：我今年54岁，和我差不多年纪的人对生活充满了活力，每天都与许多同龄人一起跳广场舞，根本看不出我们是个五六十岁的人。
李小姐：我觉得五六十岁算老了。我爸今年60岁了，外貌和体能都比以前差了许多，所以五六十岁算是老年人了。
刘女士：我觉得心态更重要，到了五六十岁，如果你依然保持年轻的心态，即使再过个十几年，也不算老人，仍然是长不大的老小孩。
从上面3位女性的不同看法中，可看出每个人对衰老有着不同的定义。其实年龄大小并不能代表什么，只要心态好，积极向上，年龄再大也要快乐的生活。
二、哪些特征说明男性老了
1、听力变差
男性到了60岁后，鼓膜明显增厚，听道也随着萎缩而变小，很难听得清楚。
2、走路变慢
走路变慢是男性变老最显著的特点，因为在年轻的时候，男性走路的步伐都是非常矫健的，但随着年龄的不断增长，骨骼会出现疏松症状，常常觉得关节、骨骼痛，导致走路变得缓慢。
3、骨骼疏松
男性到了一定年龄后，骨骼里的钙成分会流失，从而诱发骨骼衰退、骨质疏松等症状出现，甚至还会导致关节炎、骨质增生等现象发生。
4、视力下降
视力下降也是男性走向衰老的一大特点，其实这与不良的生活习惯息息相关，许多男性平时有喝酒、抽烟、熬夜等习惯，会给肝脏带来极大的损害，而肝又与眼睛有着密切的关系，一旦肝遭到了伤害，必然会引起视力下降。
5、情绪变化异常
衰老不仅表现在样貌或身体上，情绪也会受到影响。当一个男性常常大发雷霆，感到焦不安，性格也变得古怪等，都是在发出衰老的信号，也代表男性迈入更年期的特征。
三、如何延缓衰老？只需做好3步，让你永葆青春
1、坚持锻炼
抵抗力的强弱可以直接反映出一个人的身体健康情况。如果坚持锻炼不仅助于加强抗病能力，还能加速代谢功能，利于排汗、排毒，让皮肤焕发青春，甚至还起到了修复机体劳损部位的作用，看起来更加青春有活力。
2、按时释放压力
随着生活和工作的加重，人们所承受的压力也越来越大。其实压力会给身体造成很大的影响，一是促进体内器官的衰老速度，二是会增加新陈代谢的负担，造成体内堆积很多有害物质，因此，按时释放身体内部的压力是很重要的。
3、作息要规律
不想那么快变老，那就要规律作息，例如晚上11点前要睡觉，第二天要在7点起来等。
培养规律的作息习惯一定要给肌肤补充足够的水分，预防细纹的出现，防止皮肤老化，不仅如此，规律的作息还能促进皮肤细胞的代谢功能。