你喜欢到处旅游吗？你喜欢爬山吗？你喜欢跑步吗？不管你喜欢不喜欢，这些都有一个前提，那就是要有好的关节，不管你年纪轻也好，年纪大一点也好，关节都是非常重要的，这里的关节主要是腿的骨关节，可能偶尔会听到年轻小伙子说：“爬个山真累，缺少运动呀，我这都老胳膊老腿了”，年长的叔叔阿姨们会说：“我这腿关节比天气预报还灵，就是怕冷”，你有没有保护好你的关节？一起来看看吧！
1不注意保暖
关节实际上来说是比较脆弱的，很多的时候，大家都没有注意到你的关节它比较怕冷，你有空的时候用你的手心去摸一下你的膝关节，有一大部分人都是偏凉的，很多人没有养成保护关节的意识，从来不注意，比如：洗冷水澡，夏天穿短裙短裤，冬天不穿保暖裤之类的，这些对于关节来说都是坏习惯，日积月累的一些寒湿气就会进入到关节里面，久而久之关节就生病，所以，给关节穿好衣服，注意保暖很重要。
2不注意休息
很多人属于不注意关节的使用，甚至过度使用，简单来说每天几万步的人，你走这么多步，你要知道关节是最容易被磨损的，磨损程度一旦加剧，关节中的软骨组织就会受损，甚至形成骨质增生，让你疼痛难忍。还有一些体型比较高大的身材比较肥胖的人，我想说，特别心疼关节了，整个人的身体体重就压在关节上，它们负担是非常重的。关节一定要适量的运动，还要把握好这个度。年轻人稍微多动一些，上了年纪的人就适当地少动，学会去保护你的关节，还有不要突然的剧烈运动，会损伤它的。
3疾病增多
关节炎是最常见的一种疾病，又称为退行性关节病变，还有一个称呼“不死的癌症”，这都说明了关节毛病的可怕。随着年龄的增长你的关节也在一步步的老化，这是自然老化，但是还有很多的疾病的发生，比如：关节炎，风湿性关节炎，骨质疏松等等，这些是因为毛病的出现让你的关节负担进一步增加，会导致关节不同程度的受损。还有的一些外伤，又加剧了关节受损的程度，缩短了它的寿命，医院让医生给你装一个关节吧，现在就来，保护好它吧。
4少用药
很多人关节一痛，就去买药吃，一吃这些药，还别说不怎么疼了，轻松了。其实这些药很多都是止痛类和消炎类的，暂时让你的疼痛减少，其实对于你的关节而言并没有太大的帮助，而且很多人常年用药，会导致关节有的产生耐药性，有的产生抗药性，这些都会对关节产生一定的影响，少用药尤其是刺激性和带有激素性质的。
以上4点时一定要引起大家的重视的，下面给大家推荐3个穴位：
1犊鼻穴
这个穴位在膝部的髌骨与髌韧带外部的凹陷中，按摩这个穴位有助于改善关节的经络，活血祛寒，还可以减少关节的疼痛感。
2阳陵泉穴
这个穴位在小腿外侧、腓骨头前下方的凹陷中，按摩这个穴位可以疏通经络，让关节很好的恢复，对四肢和身体关节运动都有利。
3足三里穴
这个穴位在小腿前外侧、犊鼻穴下3寸处，按摩这个穴位可以调节免疫力，增强抗病能力，驱邪散寒，有助于关节的保养。
希望本文对你有帮助，今天分享就到这里，喜欢就
本文编辑：佚名
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