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预防类风湿性关节炎应避免风寒湿邪侵袭。很多关节疾病都是从不注意季节变化和不合理穿衣造成的。要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。
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加强锻炼,增强身体素质。经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等。要劳逸结合,活动与休息要适度。
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饮食有节、起居有常。劳逸结合是强身保健的重要措施，也是预防各种疾病的措施，预防类风湿性关节炎也不例外。
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预防和控制感染。古红月主任指出:有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以,预防感染和控制体内的感染病灶也对预防类风湿性关节炎是相当重要的。
类风湿性关节炎注意事项生活日常
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★避免过度强烈使用小关节。关节发炎时会变得不稳定，所以也就更容易受损伤。用力的时候，小关节如手指关节就更易出现变形。因此在日常生活中，病人应尽量利用较大和有力的关节，如提重物时尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手掌来支撑。★避免关节长时间保持一个动作。如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织等，应不时停下来休息并舒展一下手指。活动时感到关节疼痛时应立即停止活动，检查活动方法是否不当，注意工作与休息的平衡并根据病情及时作出调整。★避免过度体力消耗。要注意减少工作和日常生活的体力消耗，减少弯腰、爬高、蹲低等动作。饮食注意
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1、饮食要节制。风湿性关节炎患者的饮食要定时、定量,食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食,增加脾胃负担,伤及消化功能。
2、饮食宜清淡。风湿性关节炎患者经常受病痛折磨,又长期以药物为伴。更是茶饭不香,故食宜清淡。一则可以保持较好的食欲,二则可以保持较好的脾胃运化功能,以增强抗病能力。
3、饮食不可偏嗜。鸡鸭鱼肉,五谷杂粮,蔬菜瓜果均不可忽视,风湿性关节炎患者的饮食应搭配合理。
4、正确对待食补与药补。无论食补还是药补,对风湿性关节炎患者都是有益的,但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。
5、限制脂肪摄入。忌碱性食物,忌油炸食物和不易消化之物,忌饮茶和咖啡,忌辛辣刺激食物,忌发的食物,忌大蒜,这些都会加重风湿性关节炎。
类风湿性关节炎康复操这是一套推荐给类风湿关节炎患者朋友们的保健操，主要针对手指、肘、肩关节等部位进行康复训练。希望大家在日常生活中能够配合病情适度练习，有助于改善病情、促进康复。
古红月个人简介：中医执业医师
中医针灸主治医师
中华颈肩腰腿痛医师学会委员
毕业于安徽中医药大学，从事临床颈腰关节病专科诊疗工作十五年余。并在国家级医学核心学术期刊《医药卫生》发表论文——“微创手术配合中药内服治疗腰椎间盘突出症临床观察研究”。
临床以中医微创针刺疗法技术为特色，擅长于腰椎间盘突出症、颈椎病、膝关节疾病的诊疗。
擅长治疗：1、颈椎病：顽固性头痛、头晕，颈肩部疼痛，手痛、手麻等颈椎引起相关疾病。
2、腰椎病：久治不愈的腰椎间盘突出症，腰突症术后，腰椎管狭窄，腰肌劳损，慢性腰腿疼痛、麻木等。
3、膝关节病：膝关节骨性关节炎、半月板损伤、滑膜炎、骨质增生等引起的膝关节疼痛、肿胀和畸形等。
4、其他：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎。
门诊信息：安徽中医药大学国医堂门诊二楼7诊室
（颈腰膝中医微创诊疗工作室）
坐诊时间：周一、周三、周五下午（14:00~17:00）
本文编辑：佚名
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