今年的9月22号是二十四节气中的秋分，秋分代表着阳气渐藏阴气渐盛与阳气相衡，从秋分开始就进入了晚秋，晚秋的气候特点是“凉、燥”，可以感知到的是早晚天气偏凉、中午偏燥。
俗话说“春捂秋冻”，那么您对“秋冻”了解多少？
“秋冻”对身体的好处：
《黄帝内经》中记载“秋主收”，即秋天阳气向内收敛，这就是秋天人们长秋膘的原因，此时若进行适宜的“秋冻”则可锻炼身体增强对寒气的抵抗能力，促进气血循环，加速新陈代谢，为“冬藏”做好基础。
“秋冻”的具体措施：
不要及早的带上帽子；
不要过早穿较厚的衣服而致易出汗；
晨起太阳刚出来气温未升时进行运动锻炼；
晚上室内适当通风，但要注意盖好被子。
错误的“秋冻”方式：
冷水洗头，穿露背装、露脐装、露膝装，晚上睡觉时不注意腹部的保暖等。
不宜“秋冻”的部位：
后脖子、后背、腹部、关节（尤其是膝关节）、足底
1.秋季头部不宜受凉
秋季头部不宜受凉，尤其不宜晨起洗头，这样易受风寒。
2.颈部要注意保暖
同时，颈部也要注意保暖，否则颈部血管收缩，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。
3.腹部保暖至关重要
腹部保暖至关重要，因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免；若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。
4.关节应格外注意
关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。
5.脚部保暖保健康
脚部保暖保健康，因为脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。
"秋冻"也不是人人适宜就"秋冻"对象而言
专家提醒，平常“轻易气短、爱喘大气、手脚冰凉、脾胃不好总腹泻”的气虚、阳虚体质、自我体温调节功能减退的体质虚弱等人群，不太适合“秋冻”。
抵抗能力较弱的人群，特别是老人和孩子，遇冷抵抗力下降，御寒能力减弱，身体会很快发生不良反应，诱发急性支气管炎、肺炎等疾病，应注意气温变化而添加衣服。
此外，有慢性疾病的病人不宜进行“秋冻”，尤其是患有慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压者。寒冷刺激会使支气管和血管痉挛收缩，导致患者旧病复发，出现哮喘、心绞痛、心肌梗塞和中风等事件的发生。
整理编辑：张雪芬
你点一个，小编的工资就涨五毛！求打赏！
北京哪个医院白癜风专科比较靠谱中科医院获“聚力共健”品牌影响力企业