白天辛苦工作，晚上回去还要被膝关节炎背刺，这种滋味属实是非常不好受的，而这种情况对于很多膝关节出了问题的人来说，是比较常态的一种现象，如果不及时的控制处理，也会给我们的生活工作带来很大的麻烦，对此一些日常保养和针对性的方法，就少不了了。
针对膝盖的日常保养应该怎么做？
1、给膝盖减负
节制饮食，控制体重。如果体重过重会加速膝盖磨损，也就会导致膝痛以及关节炎的问题越来越严重，所以膝盖不好者要注意控制体重，少吃一些肥肉油腻、甜食等，可适量多吃一些豆制品及奶制品。
2、减少活动
减少不必要的活动，尤其是避免搬重物、爬楼梯、登山以及剧烈运动等，但日常适量的锻炼还是要有的，例如骑自行车、散步、游泳等，有助于刺激关节液的分泌，滋润软骨关节。
3、注意保暖
很多膝关节患者会因为受寒而引起膝痛膝肿复发和加重，可以看出寒湿虽不是造成关节炎的直接原因，但却是诱发问题反复的因素，所以做好保暖措施对于膝关节炎患者是非常重要的，另外现在正属于夏季炎热阶段，切记不要贪凉，长时间待在空调间要穿长裤，戴护膝哦！
很简单的一个方子舒缓膝痛问题。
经常在晚上易发膝盖疼的患者，可以在晚上休息前准备一些红花和艾叶，如果不方便，用花椒和艾叶亦可，加水烧热后先用水汽熏患处，待水温下降些，再用毛巾浸泡热敷膝盖，同时泡脚，对舒缓膝关节炎有着不错的帮助。